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大家上晚班的，白天是怎么休息的？

白天,不好,节律大家上晚班的，白天是怎么休息的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

大家上晚班的，白天是怎么休息的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请

上夜班，白天休息不好，主要是打乱了人体的生物钟的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，也就是光与暗的周期。我们有昼夜节律的睡眠。由于工作的关系把这种节律打乱了，所以白天休息不好。要想白天能休息好就必须有一个好的睡眠环境，不妨在睡觉前洗个澡，放松一下心情，喝杯牛奶等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

能不上晚班的尽量不要上晚班，对身体损伤太大了

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管外面世界、外面的房间多么热闹、多么争吵，自己心静如水地睡觉就好了。

因为人必须要休息好，否则身体都垮了，还怎么关心自己的家人。不得已才去上夜班，回来后白天关门睡觉，休息好一切都好。自己要管住自己。不被其他事影响。

一个朋友就是上夜班，回来后家里一堆事，他总想干，干也是忙不完，做饭等家务事没个完，有时候看他极度疲劳时，人就容易情绪激动、发牢骚，更容易做错事，我劝他“不要忙着想这想那，自己关起门来休息好再去做什么也不迟。”何况不是别人不理解上了夜班人的状态。

不然，休息不好，精神就不好，情绪也不好，整个人状态就不好，身体差劲，慢慢地什么都不好。