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越减越肥，关于减肥的痛苦，大家可有好的建议？
热量,早餐,你的越减越肥，关于减肥的痛苦，大家可有好的建议？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
4. 不吃早餐
有些想要减肥的朋友总简单的认为只要不吃早餐就能达到目的，事实证明这种做法是极其错误的，不吃早餐的危害极大，会加速衰老、易引起便秘、易患消化道疾病、影响学习和工作能力、加大患慢病的几率、易发心肌梗塞等。早餐最佳时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。所以不要因为起得早就提前吃早餐，起床后可以先舒展一下筋骨再进食。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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