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有戒掉熬夜习惯的人分享下戒掉这个坏习惯办法吗？
习惯,自己的,时间有戒掉熬夜习惯的人分享下戒掉这个坏习惯办法吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天设定好自己时间规划，不要与拖延症，睡觉时间之前该做的事都做完了，自然就可以放松的躺着了，慢慢的就可以进入梦乡了
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是工作不想熬夜那就辞职！如果是你的爱好玩手机或电脑那么你必须放下！这不就解决了吗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把手机扔了，信我的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话我也是一个爱熬夜的人。一般都是晚上十二点左右睡觉。自己也觉得挺不好。可是每天磨蹭磨蹭就到半夜了。看一下我的晚间时光：
下午下班到家：5：30
晚饭及收拾6：30
跳广场舞及来回路上8：30
回来休息及看手机9：00
上网浏览，写文章等10：30
洗漱11：00
聊天或者看书，看手机12：00
这还不算有特殊情况的及洗衣服等等。
看看，不知不觉就到了晚上十二点。
每天都下决心第二天早睡，可第二天又是如此。说来也怪，只有到晚上的时间我才觉得是自己的。看书看文字才有感觉。还有的时候，睡早了半夜醒，醒了就更不好入睡了！
但终究这个习惯不好。劝自己今后，家务活尽量半天干。晚上少看手机！广场舞回来就准备休息！哈哈，不知自己做来做不了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
由于现代生活的需要，很多人会经常熬夜，大家都知道熬夜是一件不好的事情，那我们应该怎么解决呢？最好的保护措施就是把失去的睡眠补回来。午间的十分钟小睡，也是十分有用的。除此之外，我们要做一些有氧的健康运动。打羽毛球，多去户外走动，慢跑健步走。有助于你的身体健康和精神愉快。晚上睡觉半小时前运动运动。用热水泡泡脚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不愿意熬夜，可是怎么糊口啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
习惯了的事情，何必去改。我五十多了，照样会熬夜，只是早上要贪睡会。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样改掉熬夜的坏习惯？首先你得了解熬夜带来的坏处！
1.长期熬夜，你自身的生物钟会被打乱，睡眠不在有规律。这个事情大概熬夜的人都会有体会，平时睡到点会自己醒来，熬夜之后就变成了睡到自然醒。并不是睡到自然醒不好，而是当我们太困了之后，我们会越睡越迷糊，越睡越想睡。
2.对于上班或者上学的人来说，熬夜无法避免的会带来睡眠不足。之前我们厂区就有个年轻人天天熬夜打游戏，白天还这么上班，最终在一次下班回去后，一睡不醒，在床上心梗死了。对于学生党来说，你晚上熬夜打游戏，看小时，白天还有精力上课嘛？上课不会打瞌睡？要知道熬夜是不可避免会照成记忆力减退。
3.那些还没弹朋友的，没结婚的，你们熬夜现在很爽，你们就没发现，你们洗头掉的头发比以前多太多了嘛?你们的眼袋还能消掉嘛？哦，有眼霜，抱歉，我以前经常熬夜，黑眼圈，眼袋，到现在都没有消失，眼霜我也用过不少，有用么，没用。别的不说，顶着黑眼圈，大眼袋，你还能愉快的找到朋友嘛？
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