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半夜醒来，感觉困就是睡不着，什么原因求解答？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

半夜醒来，感觉困就是睡不着，什么原因求解答？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

经历过很多次，原因个人观点有这几个

1、太早睡，你可能经常晚睡，然后这一天感觉扛不住了，特别特别困，于是，以往12点左右睡的你，今天9点之前就睡着了，生物钟可以很快适应晚睡，但是要改回来就比较难了！个人感觉要改掉晚睡，可以先从早起开始！

2、轻度失眠，现在的社会生活节奏，很多人都会有失眠的情况，但是因为有夜猫族的存在人们把晚睡定义成了夜猫，但是我相信有很多人，就是睡不着，而不是不想睡！他们也许因为生活的压力，渐渐的他们习惯了在深夜做一些自己喜欢做的事情，比如：泡吧，玩游戏，刷手机，看电影看剧……

可以试着将事情留到明天做，或者下班、放学的业余时间，当然并不是让你把所有应当及时完成的事情留到明天，而是一些不是很重要的事情，比如：游戏12点重置的活动，或者看到激动人心时候的剧情，或者其他……

3、也许你心里有事，明天有什么重要的事要做，让你在漆黑的深夜醒来更加紧张？或者今天发生的不愉快的事，你还耿耿于怀？

睡不着那就拿起手机，打开一个无关紧要的无聊视频，盯着他看，不要专注的看……漫不经心的去看一个视频，会犯困的……哈哈哈，这方法我自己有时候有用～

或者下班可以去跑步，让自己累一点！试试看！

回答于 2019-09-11 08:43:50

把手机放下，你就可以睡着了！

大半夜的啥也不要想，想了也是白想！

回答于 2019-09-11 08:43:50

想想内心深处是否让你有恐惧，不安，焦虑的事情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天睡多了吧，或者就是想事情想太多了，精神紧张。