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3亿中国人有睡眠障碍？你习惯性熬夜吗？
睡眠,的人,自己的3亿中国人有睡眠障碍？你习惯性熬夜吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是没办法，只有宝宝睡觉我才能有点自己的空间，
回答于 2019-09-11 08:43:50
中国人，你为什么不睡觉？！
“三亿中国人不睡觉（睡眠障碍）”不是没有依据的：
据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。
而中国睡眠研究会在2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。可怕的是，在中国这并不是中老年人的“专利”，九O后、蛋蛋后不睡觉或是不安然睡觉的人数也在逐年攀升！
特别提醒：睡眠障碍属于一组疾病，根据国际睡眠疾病分类，外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达89种。睡不着、睡不醒和睡不好的都是睡眠障碍。它由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。
“习惯性熬夜”是一种病，而病因是多方面的，“只有晚上，才是完全属于自己的自由时间，所以舍不得睡”也是病因之一。我以前是有这个病的，因为当时是做夜场，所以必须是“习惯性熬夜”才行，久而久之，不到晚上两三点钟不可能睡觉。长期下来对身体影响超级大，心脏、神经、消化等等都不同程度的受到了伤害。
不管是什么原因，熬夜是不好的习惯，是“病”，得治！真诚地希望有“习惯性熬夜”病的朋友下决心改变，找到源头，为自己和家人的健康幸福，跟熬夜的习惯说再见！
大成拳浑元（养生）桩 功法，有效改善睡眠，杜绝亚健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我睡眠很好，不理解为什么有人睡不着觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没办法啊，手机太好玩了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我先表达一句：一个人连自己的睡眠都控制不了，他必然也控制不了自己的生活和人生！
习惯性熬夜，说白了是自律性的降低，和诱惑因素的增多。
睡的着，睡的好，变成现代社会人类急需的东西。
让你睡好觉的方式很多，让你睡着觉的产品很多，但是我从物质的层面去解读一下。如果你现在收入很低，没有什么上升空间，你的惰性来自于你对生活的没有希望。
如果你的睡眠真的很差，建议你通过运动的方式来解决问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得这个数据不假，毕竟现在社会发展很快，压力大的人群也自然会很多，为了完成工作熬夜的人现在数不胜数。
而我也是一个常常熬夜的人，和很多上班族一样，我也经常为了完成工作熬夜。
熬夜对人体的伤害是很大的，所以我在某些空闲时候也会适当放松自己，适当调整自己的身体，毕竟身体是革命的本钱。
跟大多数人的想法一样，我认为人在年轻的时候最应该奋斗，因为人体在这个阶段新陈代谢速度很快，很容易产生一些新的想法，对我们创造财富也是一个很大的帮助。
年轻人适当熬夜也是可以的，但这种规律需要节制，不能养成一个熬夜的习惯。
一旦熬夜成为习惯，对人体的伤害将会非常巨大的。这可能真的会导致“有钱赚，没命花”的结果，所以各位，熬夜一定要节制，适当调整睡眠是对身体负责的行为。
回答于 2019-09-11 08:43:50
世界卫生组织的调查显示，全球约有三分之一的人存在睡眠问题，睡眠不足和睡眠障碍会逐渐提高新陈代谢疾病的风险，超重和糖尿病接踵而至。
心脏健康
睡眠不足会有升高血压血糖，增加体重和多器官炎症的风险，这些都是心血管疾病的主要危险因素。睡眠不足相关的健康风险与年龄大小、吸烟或缺乏锻炼无关。
血糖
睡眠不足会破坏身体的血糖控制机制，这可能导致2型糖尿病，或者使现有的糖尿病恶化。反过来，患上糖尿病也可能会导致睡眠不良，这是由于血糖水平的剧烈波动、周围神经病变(手脚神经损伤引起疼痛、无力、麻木)、不宁腿综合征，以及压力或焦虑所致。
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