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体重管理教练，低卡水果有哪些？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

体重管理教练，低卡水果有哪些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我知道的低卡水果大概有以下几种，可以供你借鉴。

一、柠檬（100克/24卡路里）

柠檬这种水果的减肥功效非常的突出，其中丰富的柠檬酸可以对身体起到代谢的作用，丰富的维生素C对于人体的帮助很大，并且热量很低。但是不要食用的太多，对于胃有一定的伤害，空腹不能食用。

二、凤梨（100克/32卡路里）


凤梨也是一种酸性水果，具有帮助消化的功效，而且凤梨中含有丰富的酵素，对于毒素起到了分解作用，将身体中多余的水分排出体外，想要减肥的人可以食用凤梨。但不能饭前食用，很可能会伤胃。

三、奇异果（猕猴桃）（100克/30卡路里）


奇异果的口感很不错，甜美多汁而且含有丰富的维生素C，具有非常不错的美容、瘦身的功效，，可以消除便秘、帮助消化、美白肌肤。

四、番茄（100克/35卡路里）

番茄绝对可以算是瘦身食品中的明星，丰富的维生素C、E、K和叶酸、类胡萝卜素、茄红素、纤维质，这些都是具有减肥功效的元素。

五、西柚（100克/28卡路里）


西柚中的热量含量很低，如果在三餐中都加入西柚，这样减肥变得更容易。

综上希望可以给您带来帮助！


回答于 2019-09-11 08:43:50

苹果，葡萄，柠檬，芒果，橙子，菠萝，草莓椰子，香蕉，樱桃，红莓，西柚，番石榴，奇异果。