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每天都去健身房的人，如何分配工作、看书、社交、旅游的时间？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天都去健身房的人，如何分配工作、看书、社交、旅游的时间？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身贵在坚持。工作按部就班录指纹打卡。看书忙里偷闲，节省睡觉打发时间。旅游是随兴随意，说走就走，瘾大难戒爱好。



对于每天在健身房，跑步机上锻炼的人来说，选择去爬黄山，泰山，华山游览。避开观光游览索道，坚持从山前上，山后下，在大自然里，呼吸着新鲜空气，徒步锻炼，健身效果远好于在健身房里。



想外出旅游了，可以选择在双休日，小长假，和经常联系的朋友告知，准备外出旅游计划，带上自己喜爱的书籍，在攀爬山峰的途中休息时，边休息边看书，在自然景观中陶冶自己。



这种集锻炼健身，双休日日休假，旅游途中读书充电，为一体的外出游览方式。很好的换了环境，丰富改善了自己，固有乏味的生活。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先肯定能每天坚持去健身房锻炼的人本身就该点赞上班并不耽误健身，最好是在下班后安排不少于40分钟的健身时间！跑步机热身不少于15到20分钟，然后练习自己喜欢的项目。最好有专业的健身教练做好计划，按照计划执行！至于旅游安排，不一定非要去健身房，爬山，游泳，慢跑，骑自行车等都是很好的锻炼方式！

回答于 2019-09-11 08:43:50

去健身房健身与你钓鱼，养花是一样的，主要是看爱好。没有这方面的爱好，你就抽不出时间，当有了这方面的爱好，那他就愿意在爱好方面花费时间和金钱，他感觉这就是人生的乐趣。我对健身没有爱好，虽然我家的小区门口就有一家健身房连锁店，但是我宁愿把时间浪费在看书上和拍摄旅游视频上，我也不愿意去，因为我的爱好是行万里路和读万卷书。而不是健身。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上七点起床，看半个小时书，半小时早餐，八点出门，九点上班，中午十二点吃午饭，十二点半午休，一点半上班，六点下班。和同事一起吃饭，一个人吃饭可以在手机上和人社交。八点去健身房，九点半回家，十点躺床上看书，十一点睡觉。

周末不上班，白天出门与朋友社交或者去郊外踏青，晚上去健身房。看书依然是早上七点起床看半个小时，晚上睡前看一个小时。

出远门旅行可以晚上回宾馆做点简单的健身运动保持习惯。

只要能做到自律，工作，社交，旅行，看书都不冲突。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身何必局限在健身房啊！无时不刻都可以健身啊。一边看书一边可以健身，旅游，更是自由啊，随时随地都可以跑步。一个懂生活的人，可以将一切都安排的井井有条。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得是这样的啊，就我个人而言，首先我会确定自己健身的最终目的，锻炼身体、强健体魄或是增肌塑形等等，目的不一样所需要花费的时间也是不一样的。那我本人举个例子，我四十岁，170。中年后身体机能难免走下坡路，所以我会安排时间每周进行一些锻炼。主要是户外跑和健身。每周保证2-3次跑步，2次以上健身，每次一个小时到1个半小时。跑步配速六分钟左右。健身以综合练习为主，时间不足的时候会只做HIIT练习。两年了，目前体重从最高145斤减到135斤。我的想法是：不是专业训练的话没有必要保证固定的时间去健身，但每周的频率不能少于3次。第二是注意利用碎片时间，不去健身房也能保持较好的身体状态。

希望我的回答能帮到你，谢谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持健身，改变的不只是身体状况！

对于我来说，做到每天健身是有些难度的，总会被各种特殊情况影响，但还是会尽力坚持，在工作日和周末会有不同形式的运动安排：

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