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怎样克服考研学习上的焦虑？

焦虑,自己的,心态怎样克服考研学习上的焦虑？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得考研焦虑有很大程度上基于以下两点

1、对自己的复习不是很有信心，换言之，做题不是很有把握

2、把考研当作生活救赎的唯一希望，生活中还有很多风采，做到问心无愧就行，考研失败可以去工作，记住是金子总会发光的，关键还是有实力，如果你能以这样的想法来面对考试，就会放松心态。焦虑也会随风而去

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要正视这种焦虑，考研焦虑很正常，尤其是独自一个人学习，坚持。面对身边其他同学，他们有的或许已经找到工作，或许家里安排好了工作，等着毕业，每天都不分昼夜的happy.自己在学习过程中遇到问题，遇到困难，内心难免会有波动，甚至怀疑自己能不能考的上，为什么要考研，考上了真的就好？这样或那样的想法，我也是考研过来的，当初也面对过这样的考验，回过头来想想，有那样的想法很正常，考研是一个长期坚持的过程，这个过程很痛苦，尤其是在你能选择轻松的过完大学最后的时光，你选择了继续像高三那样拼命学习。但是只要你坚持下去，就一定会有收获，我身边选择考研的，坚持下来的百分之八十都成功了，但很多一开始决定考研，半道上坚持不下去就业了。考研就是坚持！既然选择了就要有始有终，不要被暂时的焦虑所打到，快速调整好状态，加油！！！！没有什么事是一番丰顺的，你付出多少，回报就有多大，不要受周围人的影响。相信自己，咬咬牙就过去了，加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

考研和高考一样，也是人生道路上的一次重要选择，相比于后者而言，考研的难度甚至更大，因此在学习中出现焦虑也很正常。要想克服考研过程中的焦虑感，建议参考以下几点：

1、主动调节自己的心态

心态决定成败、性格影响心智，由此可见心态对于学习的重要性。考研复习的过程非常紧张、学习压力也会比其他考试备考更大，没有一个良好的个人心态则对复习极为不利，因此要主动调节心态，做到积极乐观向上。

2、制定科学合理的学习计划

考研需要准备的事情很多，面对一大堆的学习课程往往使人忙乱，这种情况下很难精心复习。而制定一个合理的计划，会让学习有一种掌控感，这种掌控感可以帮助调节心态，以至于在应对突发问题时不会手忙脚乱，所以要提前制定好科学合理的学习计划。

3、养成规律的作息习惯

或许有人认为考研和高考一样，学习压力大、学习任务重就应该采取题海战术、熬夜复习等等，事实上这种做法并不正确。恰恰相反，在备战研究生考试时，越是需要作息规律、睡眠充足，只有身体条件达到要求才能进行有效地学习，否则容易产生事半功倍的结果。

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