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如何科学排减压力？

压力,自己的,我的如何科学排减压力？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

2、养成健康的生活方式。良好的生活习惯，睡饮规律，健身休闲；兴趣爱好，喜欢而不痴迷，适当把握。在生活中首先保持良好的身体状态，身体好，心情才能放松。很多压力排减的方式，都是我们日常生活习惯。

3、建立良好的人际关系。良好的人际关系就是最好的支持系统，是支撑压力的重要条件。与人为善，主动热情，善解人意，善于吃亏，不要斤斤计较，鼠肚鸡肠。关键点是要努力做到以对方为中心，不要自以为是自行其是。

4、确立合适的理想追求。有了理想追求，人才会充满活力和干劲，压力才会转化为动力。合适的理想追求，指引人的前进方向，让人才不迷茫。




回答于 2019-09-11 08:43:50

科学…排解压力，我只能讲点自己的经验，科不科学这个就没法保证了，一般我是这样做的：

1.换换脑子

别去想和压力源有关的任何事，但很多时候说到做不到，我的方法是立刻找一件自己喜欢的事情做，把注意力从压力事件上面引开。

2.别跟大脑对着干

有时候会不信邪，你让我有压力我偏要驯服你，我的经验是：这样只会恶性循环，通常我会放弃抵抗，别把自己逼的太紧，偶尔也可以消极一下，透透气，有好处。

3.总结方法

压力总会过去，等恢复后我一般会总结过程中有哪些好用的方法，收集起来，以后能用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么叫科学？

各个学科集中起来的总称叫科学。

科学院就是各种学科集中起来院子。

让科学院帮你吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.运动，坚持运动，时间长了，你一定会看到变化

。

2.看书，坚持看书，那是与伟大人物的灵魂交流。

3.走出去。看一看天空的高远、看一看绿水青山，看一看浩瀚的星空。

在历史的长河，我们的一生不过一瞬而已，所以不要被压力打垮，好好珍惜每一天。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，感谢邀请。排解压力方法多种多样，当然，我理解您的\"科学排解压力\"，是既不影响别人，也不伤害自己，用合理的方式达到压力排解的目的。日常生活中因每个人性格不同，事件不同，压力往往伴随的焦虑感也不同。如考虑性格因素进行压力排解的，外向型可诉说、内向型可写作，还可以去发泄室发泄，去KTV唱歌，去河边呐喊等等。如考虑事件因素需要压力排解的，可寻求基于对此事件的多方位了解，使自己找到应对或面对的方法；比如高考，家长和孩子可以通过与其他家长进行交流，了解今年考试形势和考试状态等等，以期了解更多的有力条件，减少高考带来的压力。当然，很多时候事件是不因我们努力而获得改变的，比如亲人离世等等，这样就要多了解人生意义，进行思想上的升华，或者转移法，开始重新生活，寻找信仰等。但是，无论怎样，我有一个切身体会，那就是运动！它适合所有压力的物理排解，\"使自己身体疲劳一些，那么情绪就能放松一些\"。希望我的回答能够帮助到您！我是心理的亮光，欢迎留言交流。

回答于 2019-09-11 08:43:50

随意，别想科学

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