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戒烟的前三天你是怎么熬过去的?
烟瘾,过了,感觉戒烟的前三天你是怎么熬过去的?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
在lCU吸氧
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀,首先祝贺朋友有了戒烟的想法!这个想法是明智的正确的,想戒烟成功,第一步就是要有这个想法,之后才是行动,如果连戒烟的想法都没有,那么很难戒烟成功。
其次,戒烟的过程,这个过程很漫长,它分为生理上的不适应和心理上的不适应这两个方面,生理上的,从你戒烟第一天开始就会出现各种生理反应,比如嘴里没有味道,总想吃点什么,胸闷气短,心里好像有个小爪子在挠啊挠,难受的很,这个时候谁如果诱惑你一下很容易重蹈覆辙,这个时间段会持续一个周到两个周,一定要挺住啊兄弟,因为过了这半个月你就会脱胎换骨了,如果能配合着运动,效果更好,你会发现你的身体清爽了,胸口不闷也不疼了,早晨起来刷牙也不恶心干呕了,痰也少了,整个人都舒服多了。这个时候基本上你就戒烟成功了,一定要坚持要有毅力,实在难受想抽两口就转移注意力,看个电影,吃个瓜子,或者出去溜达溜达,这期间不要喝酒或者少喝,因为喝酒最容易复吸,切记!
戒烟成功后,还有一个心理上的瘾需要你去克服,这个时间段不好说,有长有短,我戒烟七年了,有时候还想着抽两口呢,只不过自己能克服罢了,所以,心理上的不适应需要你慢慢调理,最后祝你成功!
另外,要戒就一支不抽,抽烟百害而无一利,不要所谓的逐步减少,没有用都是借口!
更不要三个月了再抽一支,有一支就有两支,前功尽弃啊!
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟,其实,我是在医院戒的,住了十八天,怕了,医生说要戒烟酒,医生说的话必须听啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
今年31,烟龄15年,今天戒烟第一天,特别特别想抽烟,马上睡觉了,今天成功,明天继续努力,加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是熬过去的。是那么简单的过去了。上班学习。吃饭。保持口气清新而已。
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗯。呆在有人监督你的地方。用各种手段转移注意力。包括吃零食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
口袋里面放着口香糖和糖果.口干舌燥的时候备用
回答于 2019-09-11 08:43:50
烟龄29年,一天一盒半左右,之前戒过两次,第一次体重115升到145,宣告失败,第二次受不住还是失败。想想抽了近三十年烟挺无趣,也不见有好处。今次已戒第六天。感觉挺舒服。戒断综合症不强烈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是吃糖。别说烟瘾来了以后吃糖还挺爽。放到嘴里直接嚼碎。一天大概20个左右的量。一个星期后就好了。好了就别在吃糖了。
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