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戒烟的前三天你是怎么熬过去的?
烟瘾,过了,感觉戒烟的前三天你是怎么熬过去的?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
4.\t降低心血管风险
可以很明显看出,戒烟是成本最低的干预方式,是最值得进行全社会推广的方式,创建无烟环境,抵制烟草危害也逐步成为全球性的行动,为了您自己和家人,为了后代,加入戒烟队伍,是顺应时代的朝流的。
从以上几点看,戒烟对于人的身体是多么重要。
我抽烟有20几年了,第一次抽烟还在上小学,悄悄把家里的烟拿去和小伙伴一起抽,说实话,抽完后头昏眼花,不停咳嗽,非常的难受。就这样慢慢的把抽烟给学会了,在后来的日子里差不多一天一包烟,也戒过很多次,都没有成功,而且有时候戒一天第二天就要加倍抽,感觉不抽回来不罢休一样,所以后来也不戒了,继续抽吧!在2017年的时候,有一天感冒了,抽烟嗓子特别难受,当时一个念头就是一定要把烟戒掉,我都不知道哪里来的信心,几天感冒抽烟特别少,但是心里一天到晚都在想着抽烟的事情,不过想就想吧,尽量克制自己。后来感冒好了,想抽烟的时候就去跑步,跑累了还就不怎么想抽了,我自己都搞不明白,也没买零食吃,看见别人抽烟就躲远点。就这样过了一周时间,在这一周里是最难受的,只要一难受就出门跑步或者快走,回家后就吃点水果,就这样不知不觉把烟戒掉了,现在已经2年没抽了,我感觉戒烟后精神好多了,全身都舒服,呵呵!如果你也打算戒烟,不妨按我这个简单的方法试一试,祝你戒烟成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人三十多年的烟龄了,基本上是一天一包,或三天二包;前些时身边发生了一些事情,所以决定戒烟;戒烟已有十来天,身体感觉还好,生理没啥不适的,只是心里有时想吸,但一直克制着;
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟的最大秘决:意志。为了健康我不抽了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
想了就睡觉,坚决不抽烟七八天就不吸烟了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么肺癌病人能立马戒烟,因为,他们把香烟视作敌人,魔鬼和剧毒,必须决斗,你死我活!你如果打算戒烟,就要有这种决一死战的精神,一旦胜利,你是英雄,或者说你有英雄感,自信心大大增强。
回答于 2019-09-11 08:43:50
散步,小区做运动,与熟人聊聊天,找些事情做,打扫卫生,可以去公园、广场、商场等,分散注意力,实在想抽烟,吃些口香糖,或瓜籽等零食,前三、四天不要让自己太闲,控制住,不要碰烟,过几夭想吸烟的感觉就渐渐的淡了,内心要坚定,一定可以戒掉!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我20岁抽烟,每天2包硬中华!
35岁的时候,时常胸闷气短,头脑眩晕,一检查抽烟引起高血压,高血压导致心脏病,医生冷冷笑道:看你年龄大不,再抽就英年下地狱吧!
在这之前怎么也戒不掉啊!
然,这个时侯戒烟还难戒吗?医生这样讲后,我完全体会不到戒烟有多难!抽一支感觉就要洗白。
直至一年后,体检根本没高血压和心脏病!我才知道被家人合计找了这个医生,合伙骗我,让我戒除了烟瘾。
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要就是心瘾,生理上好控制。不要排斥看到烟,就故意把烟放着,然后看着就是不抽他,扛得住你就赢了。
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