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可以推荐一下最好用靠谱价格不太高的减肥方法吗？
拉力,自己的,二十可以推荐一下最好用靠谱价格不太高的减肥方法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
稍微少吃一点，比如说你平常吃两碗米饭，现在你只吃一碗半或者一碗。然后就是做有氧运动。比如说骑自行车或者跑步，但是不论做什么姿势一定要正确，如果不正确的话可能会导致膝关节加速的磨损。像淘宝上卖的减肥茶，减肥药什么的，你就不要试了什么丁丁用都没有，纯属是在交智商税。按照上面的方法两个月瘦二十斤应该是没有问题的。但是还有一点非常重要的事情，那就是瘦完之后千万不要恢复你之前的饮食。因为你之前就是因为吃那么多胖的你现在又恢复了你之前的饮食，你肯定还会再胖回去。你可以自己找一个量，比如说你减肥的时候一顿饭吃一碗米饭，那你减肥之后可以多吃一点菜。或者一碗饭多那么一点。总之就是要自己找到一个适合自己的量。还有就是买个称，最好能买一个体脂秤，小米的就不错。祝你减肥成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步 不要钱
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在吃的减肥药。五百多。不知道是你说的贵不贵。效果不错的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃东西，禁油禁糖
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多动，办一张健身卡吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
0～xxxxx
先确定一个问题：怎么才能瘦？
简单点就是摄入能量小于新陈代谢。
控制饮食。
饭量控制在一碗，或者燕麦片代替米饭。
别吃夜宵。
零成本方案：饭后靠墙站站30分钟。或者散步30分钟。等消化差不多就去跑步。从1公里～5公里逐渐上升。
低成本方案：20块钱去tb买个跳绳。将跑步替换成跳绳。大约跳40分钟。中途停顿休息30秒就继续。个人认为比跑步效果好。
高成本方案：健身房团操，单车之类高消耗课程，跟这教练做就完事。挺有意思的。有条件可以请私教，私人订制，效果显著，但是费用较大。
减肥其实想不难，但你心里恐惧它，畏惧它，该如何战胜它。
主要还是那句老话：管住嘴，迈开腿。
冰冻三尺非一日之寒，坚持就是胜利，之后你就会看到不一样的风景。那感觉超棒。祝好运。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要你持之以恒，减肥不是事，如果你坚持不了，可以关注我，我将用我的减肥方式来进行为期一个月的减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常作息，早晚跑步，晚饭不要不吃，平时少吃点油腻的食物……心态决定一切……
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