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可以推荐一下最好用靠谱价格不太高的减肥方法吗？

拉力,自己的,二十可以推荐一下最好用靠谱价格不太高的减肥方法吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

可以推荐一下最好用靠谱价格不太高的减肥方法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥不用花钱，实施减肥要科学饮食，因此会节约下一些餐饮费，反而会节支增收呢。

减肥非常简单，管住自己的嘴，迈开自己的腿，很快就会️效果。减肥这个道理很简单，摄入多，消耗少，就胖了，摄入少，消耗多，就瘦了。别听信某些减肥机构的怱悠人的说法，那不过是想从你的口袋里掏些银子罢了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理吃，少油，健康动

回答于 2019-09-11 08:43:50

保持高质量的睡眠是减脂最廉价的方式。

科学研究夜晚褪黑素的分泌会抑制消化系统和降低代谢。早睡能让你的身体进入修复状态，你也不会再吃东西了。

并且身体经过高效的修复之后，第二天的代谢水平都会上升。清晰的大脑活动，高效的代谢水平都能有效提高基础代谢。

如果你还能坚持运动，哪怕每天只有十分钟，效果都非常好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！简单不用学方便无费用的减肥方法。

向胖友推荐新型的《拉力跑》运动，该方式从综合与效果来看可以说是空前绝后的极佳减肥法。

对于高体重的减肥而言：运动之王跑步因体重集中在下肢易毁膝，运动之后游泳负荷由上下肢分担的确养膝，但人不可长时间泡在水中，其他项目不用说了。

《拉力跑》运动时由上下肢分担体重，手拉的瞬间下肢约减轻约二十公斤，运动全程即这些瞬间的组合，这样体感相对舒适可以长时间耗。

初练者可先站立用单双手交替拉，熟练后配合脚踏动与移动，身体尽可能的踮脚昂首挺胸，频率由慢到快，如果上下午能各练一个半小时，三个月可打造出有型身材。

拉力器需做一点改装，二根拉簧为一组在拉簧净长的2/3处用鞋带将二根簧两两扎牢，这样处理后拉起来手感好。胖子可选五组约二十公斤的拉力，也可从四组开始练。拉力器的一端固定在高处，下端手柄与习练者嘴齐平。

嘴如能管住减的快，如果能严格控油效果更好，如管不住就要增加锻炼时间，我是一天三顿都要吃饱。

新型运动《拉力跑》2012年曾刊登于扬子晚报体育版，有江苏体育研究所所长汤强的点评“符合世卫组织对成人的健身要求……”。百度搜“孙立平拉力跑”可见扬子晚报相关图文。

我今年65岁，每天对着镜子练《拉力跑》运动不少于一小时，能看见天天有进步，会经常发《拉力跑》健身效果的图片与视频。都来练哦，只要坚持减肥零失败。




回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是早上吃饱，牛奶，鸡蛋，豆浆，粗粮面包，苹果，香蕉，生菜，紫甘蓝，海带，胡萝卜，拔萝卜，南瓜，红薯，鸡肉，牛肉，羊肉，，黄瓜，西红柿，青椒，冬瓜，西蓝花，豆腐，谢谢菜我基本都是生吃，没刻意计算数量，从去年9月份的171斤到现在的145斤，偶尔晚上会参加有朋友聚餐和生日会也不会特意忌口就是会大吃大喝，身高170体重145斤，这个月开始正经减减肥，六一要健康瘦到120斤，也算给自己35岁过半的人生一个交代。不要把减肥当做一件大事重要的是，只要有控制力多吃对身体好的食材，调味品只放最基本的，多喝水多喝茶，健康曼妙的身材很快就会来到。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只喝小米粥一个月瘦二十斤，我两个朋友试过了，不影响上班，上山干活。在就是可以断食辟谷每天瘦1-3斤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你是个懒人，跟我一样的懒人，又是吃货。可以试试减肥产品，当然了，减肥产品只是辅助，关键还是要靠自己。任何减肥方式瘦了之后，还是要管住自己的嘴。大吃大喝肯定不行了！我是用的一款植物果蔬跟中草药提取的压片糖果，不运动不节食不拉肚子，我瘦了20几斤。靠谱，因为我用了。价钱嘛适中吧。太便宜的我还不敢吃呢。我怕si 。照片是本人!一普通人，别喷

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