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经期能做波比跳吗？

经期,强度,适当经期能做波比跳吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

经期能做波比跳吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议经期不要做波比跳




因为波比跳属于比较剧烈的运动，运动时会增加腹压（快跑，跳跃等），还会影响女性的激素等内分泌系统，造成经血量过多或影响子宫的正常位置

经期临近，运动强度应当适度放缓，适当降低运动强度，缩短锻炼的时间，感到不舒服就不要勉强自己。




适度的运动跟充分的休息才是关键

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当的运动对于仙女们的身体还是有好处的。但是不同的人身体状况不同，不能一概而论，因此不要走极端。

如果你痛经痛到脸色苍白，还要坚持“扶着朕，朕要去运动”这就没有必要了。

研究表明生理期每天运动30分钟可以来减少疲劳和抑郁。

如果身体没有特别大的不适，适当运动是可以缓解经期的一些小情绪的。

这个期间运动的几点注意

1.让自己处于舒服的状态

2.注意强度

不要勉强，痛经严重，或者头晕目眩的美女们还是先好好休息。（贫血严重的美女们就不要硬撑着做波比跳了，下去那瞬间眼前就一篇黑了。