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如何让社会关注宝妈孕妇这群体，引导其找到自身价值，减少产前产后抑郁症带来的悲剧？

产后,抑郁,孩子如何让社会关注宝妈孕妇这群体，引导其找到自身价值，减少产前产后抑郁症带来的悲剧？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何让社会关注宝妈孕妇这群体，引导其找到自身价值，减少产前产后抑郁症带来的悲剧？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

目前产后抑郁症是影响产妇身心健康的一大因素，许多国家都受其困扰，发达国家也不例外。

我认为想要从社会方面引导关注产后抑郁的话，除了媒体的宣传，让人们从观念上了解重视产后抑郁外，还应该加强相关方面的法律法规。

例如，在延长女性产假的同时，相应延长男性的产假，使男性有机会参与到育儿的过程中，减轻女性产后焦虑，预防产后抑郁的发生。

还有，就是将产后抑郁当作医学上的精神类疾病来看待，而不是仅仅认为心情不好。近年来随着人们对抑郁症认识的加深，对产后抑郁也应该重视起来。产后抑郁造成的悲剧往往是一个家庭甚至是多个家庭的痛苦，自重要的还是预防。

从产妇个人方面来看。

首先要保证充足的休息，保持好心情。。新手妈妈往往会把注意力全部集中在刚出生的宝宝身上而忽视自我，生怕照顾不好宝宝。这时候要允许自己犯错，对自己要求不要过于完美，给自己留下放松休息的时间。可以在劳累的时候将孩子交给老人、队友或者月嫂照顾，保持充分的休息，预防产后抑郁的发生。

其次要分出精力多爱自己，有意识关照自己的心理健康。成为母亲之后要一定程度上保持自我，不要放弃对美好的追求。好多女人害怕生了孩子就成为邋里邋遢不修边幅的黄脸婆，为了孩子不敢染头发、美甲收拾自己，更觉得没时间化妆打扮拥抱生活。落差太大，更容易引发产后抑郁。抽时间给自己放个假，把孩子交给队友，画个美美的妆和闺蜜约个下午茶，宠爱一下自己，才能身心愉悦，更好的照顾宝宝。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我在怀孕时看了很多这方面文章，女性生完孩子因为体内激素原因情绪波动较大，会得抑郁症。所以快生前跟老公说，叫他跟他父母一定要体谅我，尽可能满足我的需求，如果是无理取闹就当我是神经病吧！

果然，生完孩子后，家里一定要干干净净、整整齐齐，看地上有根头发都要婆老太捡起来。感觉自己是女王，特喜欢对她指手画脚。婆老太按月嫂的菜谱做菜，有一个样菜配做的不同，我都不开心，觉得她想害我。难后每天都在老公面前说婆老太坏话没事就想哭两下，滴两滴眼泪就舒服的。

好在提前跟老公沟通过了，他很会安慰人，每天都在他妈跟我之间沟通协调，加上婆老太很能干，很会带宝宝。很快从不好的情绪中走出，出了月子天天带宝宝出门玩。

现在有时想想当时的自己，真的是不可理喻。

女性都有这个过程的，自己既然知道会这样就要学会自我安慰，自我调节，保护好自己；家庭其他成员要在这个时期多些包容、理解、宽慰。尽量多出去走走玩玩。

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝妈不是没有自己的社会价值呀，体现自我的自身价值有很多种表现的方法，多劳动劳动，多和别人沟通沟通，多和外人接触接触，在一个抑郁症有很多种原因造成的，与外界接触的少，家人对这种特殊群体照顾关心的少很多种因素造成的抑郁症，我们应该从事情的源头发展从源头解决

回答于 2019-09-11 08:43:50

一:心态调整，性格开朗。二:宝宝出身后中药调理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在确实有很多产后抑郁的新闻，一有妈妈带着孩子跳楼都会说是产后抑郁，这也代表社会越来越关注这个事情，知道这个事情的严重性，因为它不只是我们口头上的抑郁了，有的人甚至会把命搭进去。

最重要的还是要学会自我调节，无论好的生活还是好的关系，都要靠自己去获得，有天生的但并不是每个人都有。有事和家人好好沟通，不要什么都闷在心里自己承受，不满就要说出来，总有办法解决的，比如我生娃前，我就和老公约定好，生娃时他要回老家陪着我，出产房他要等着我。事后他都有做到，如果不说他肯定不会想到这么多，男人的心理和女人的心理可谓完全不一样，谁都想要一个知心爱人，但是只要说了他能做到我也满足了不是。

产后抑郁其实真的每个妈妈都会有点，或轻或重，毕竟身份的转变很大，记得刚生了娃别人逗宝宝：这是妈妈。我居然会脸红，现在的人身体成熟早，精神却成熟的晚。男人没办法想象女人身材臃肿的十月怀胎的辛苦和不适，对着一群医生护士光着下身生娃的尴尬，孩子吸吮乳头的要命，打宫缩针和压肚子的疼痛，他更没办法感同身受，所以呢，生娃之前，甚至怀娃前，都可以和老公一起去学习这些，知道过程会经历一些什么，相信老公会更疼爱你。育儿路上也是，提前学会一些知识会少很多不安和担心，比如我从小妈妈就不在了，满月后娃就是我一个人带大，真的只有照书养，现在书本，网络发达，很方便。

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