您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

如何克服莫名的担心？

担心,你的,自己的如何克服莫名的担心？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何克服莫名的担心？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

总是莫名的担心分为两种情况，一种是病态的，也就是焦虑症患者，一种是有焦虑型人格的人。第一种，焦虑症患者，有明显的情绪烦躁，胡思乱想，坐立不安，严重影响工作学习和生活，这种需要及时就医。第二种，焦虑型人格，以经常感到紧张，提心吊胆，不安全及自卑为特征，总是需要被人喜欢和接纳，对拒绝和批评过分敏感，因习惯地夸大日常处境中的潜在危险而有回避某些活动的倾向，这种人往往与成长经历和环境有很大的关系。

如何克服莫名的担心，首先，我们要认识到，担心是所有人都有的，不是你的专利，担心来源于对未来不确定性的推测。试想，如果你一开始就知道结果了，你还会担心吗？越担心说明你的推测越不理想。如果你对一些具体的事情担心，不用紧张，这是正常的，摆正心态，顺其自然，认识到自己的能力是有限的，尽力了就好，做人事，知天命。

而如果你总是莫名的担心，没有事情发生也会紧张担心，那么就需要及时就诊了，由专业医生判断是否有什么问题，是否需要药物或者心理治疗。

不管是有无问题，一个公认有效的心理治疗方法是认知行为治疗。你要认识到，让你产生情绪变化的不是事件本身，而是你对事件的看法。比如，今天下雨了，有的人开心，有的人不开心，同样是下雨，为什么会有不一样的情绪体验?因为大家对下雨这件事的想法不一样，也就是认知不同。同理，如果你能学会从不同的角度去看待人与事物，多一些不同的认知，相信你的情绪体验也会不一样的。在此基础上，用新的认知模式去指导你的行为模式的改变。

平时，缓解焦虑的方法还有很多，比如运动、旅游、唱歌等等，练习放松训练也是很好的方法，只要是适合自己的就是好方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何克服莫名的担心？

我首先正确地理解这句话的意思是说怎样战胜不能说明，不能表达放心不下的人或事和各种大小不同的场景。

以我为例子浅谈我的具体做法是千条万条首先应调整自已良好的心态这是关键中的关键，积极的阳光心态会产生良好的结果，消极悲观的心态会产生不乐观的结果。不管对任何人任何事敢于面对，决不回避更不逃避，轻装上阵做到一颗红心两个准备，不杞人忧天，忧虑重重，坐立不安。其次还耍树立自信心，不自卑，内心强大，认为自己行你就行，你认为自已不行准不行，既耍重视一切又要轻视一切，扬长避短，放大自己的优点，还要多读书扩大自已的知识面这是战胜一切的法宝，这是力量的源泉，积极参加各种社会活动，敢于表现自我……

坦然面对一切，不管风吹浪打，胜似前庭信步，久而久之就能克服莫名的担心，你试试做！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就天天担心这个那个的。尤其带孩子到陌生的地方，先回去看有啥事物和物品是危险的，我都会让孩子远离，并时刻观察。而且我还会发现，越是危险的地方，小孩子越会去碰。我觉得担心，也不是坏事，最起码可以把自己的危险，降低到最小。毕竟有些事我们是赔不起的。






回答于 2019-09-11 08:43:50

这是强迫症的倾向。追求完美，属于完美主义者。不允许已经做不好，但是有时候明知道不必这样还是做了，或许和他家庭的教育有关系。内心安全感不足，遇到事情的时候就担心恐惧害怕。一可以锻炼身体，转移注意力第三，要容许自己犯错误性格，具有弹性。









回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，我觉得担心是正常的，例如你担心出行安全你就会注意安全。你担心食物卫生，你就会有耐心的为家人准备饭菜。你担心有毒的东西危害身体健康，你就不会抽烟喝酒，更甚者吸毒。你担心害怕生病，你就会过上一种健康的生活。多吃蔬菜水果多运动。你担心孩子成长。你就花更多心思来陪伴他教育他。 你担心家人这就是爱。但如果你过度的担心，就是一种强迫症吧。比如说你过度的担心家里面滴卫生，这就是一种洁癖。你担心小孩吃不饱。你就使劲的逼她吃。这是一种强迫症。凡事都要有度。要让对方感到舒服。你自己也才会舒服。如果你让对方感到不适。就会产生很多矛盾。如果你过度的担心你就要学会调整自己，你可以做自己做很多事。来缓解这种担心。但是你不能把你的担心强迫到别人的身上。这就不是担心，而是想控制的对方一切都要按照你的标准。这是不可能的。如果你是一个异常担心的人。你可以多找找自己的兴趣爱好。分散自己的精力。




 1/2    1 2 下一页 尾页