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对孩子没有耐心,总是大吼孩子,该怎么控制自己,好难控制?
孩子,自己的,情绪对孩子没有耐心,总是大吼孩子,该怎么控制自己,好难控制?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
我也有这种情况,孩子正处在懵懂无知的年龄,有时候会控制不住自己的脾气,对孩子又吼又叫,又时候还控制不住自己的脾气随手就是一巴掌打过去,打后又后悔不已,就是恨铁不成钢的样子
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题非常常见,包括我和睿妈在内,都有发脾气的时候。
我把前次的回答贴过来给你参考
以下为转载自己之前的问答:
是的,我们每个人都有发脾气的时候。
其实,这是我们的“情绪炸弹”被引爆,孩子的行为仅仅是导火索,而炸弹早已经埋在我们心中。
处理这类事,有几个小技巧和大家分享:
一、15秒呼吸转念法,我们现在就可以一起练习,吸气2秒(心中默数),呼气5秒,吸气3秒,再呼气5秒,对了,现在看看自己的情绪是什么?想想此时的我该怎么办?
二、冷静角,我们提前就要预设好,家里的某个角落作为冷静角,在这个当下,我们先对孩子说“我要走开冷静下”,然后在冷静角里,察觉自己的情绪,不急着离开,没事,这里我们很安全,有足够的时间,先照顾自己。
三、抗压包,现在就可以去制作这个神器,它可以是个里面有海绵的布袋,有情绪时就反复的捏它,直到情绪平稳;也可以是个装有彩色闪粉的瓶子,有情绪时就晃动,等瓶子的颜色稳定了,情绪也会跟着平稳哦。
四、正念法,平时就要想象一副美好的画面,可以是自己的回忆,比如和爱人在海滩散步。然后用if...then...的方式给自己潜意识催眠,比如告诉自己一旦发脾气,就想到这个美好的画面。很快,你会发现情绪就平稳了
提醒下,这一切需要我们平时就反复练习,刚开始可能会很难,一定要坚持,尤其是平时没情绪时。
我猜,等你运用好这些技巧后,情绪很快平静,至于如何跟孩子沟通,你肯定有很好的方法。
期待早日取出我们自己的“情绪炸弹”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从家长的角度分析,自己和孩子到底是一个孩子的做的错事,还是心里有太多阴暗,不满意对现状难以抗拒的负面情绪在作怪。
好孩子到底是把孩子当成出气筒,还是他做的事让你无法忍受。
如果真的忍不住大吼大嚷,当时的情绪是很难受的,但平静过来之后,请麻烦的回忆一下自己刚才到底为什么发火,有条件的话,孩子如果已经能理解你说的话,那也向孩子来剖析一下自己心里是怎么想的,你刚才做错了什么,为什么让妈妈这么生气?慢慢生气的理由是什么?
但是结尾也一定要告诉他,妈妈刚才很生气,是因为你做的这件事情,但是妈妈这样忍不住,妈妈也觉得不好,那么可不可以下次我们一起努力一下?妈妈尽量和你好好的说,那你能不能好好的听?
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