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有什么适合高中生女减肥的方法，我一直想减但是总是减不下来，主要是下体肥胖？

肥胖,时间,这个时候有什么适合高中生女减肥的方法，我一直想减但是总是减不下来，主要是下体肥胖？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有什么适合高中生女减肥的方法，我一直想减但是总是减不下来，主要是下体肥胖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

为一个健身爱好者，很高兴能为你解答关于减肥方面的这些问题。那么对于你来说呢，嗯，主要是下体肥胖，而且是高中生，那么我对你有以下几点建议。

第一，在不影响学业的基础上养成良好的运动习惯。



你都知道在我在高中阶段学业是比较繁重的，那么此时心里的压力也是比较大的。而作为一个高中生，下肢肥胖除了心理原因或病理性原因，那么就是久坐造成的。每天坐在教室里上课写作业的时间太长。怎么去解决这个问题呢？那就需要你养成一个比较积极的心态，课间的时候可以站起来走动一下，平时的运动时间也要积极的去参加运动，不要养成一个懒散的习惯。让自己除了平时上课的时间，其他时间尽量的去占领活动，不只是坐着可以学习，站着也可以学习。要做到让自己冷战的时候坚决不坐着。

第二，养成良好的饮食习惯。



其实高中时期是人体新陈代谢最旺盛的时期，这个时候并不需要太刻意的去减肥。什么是新陈代谢旺盛呢？会有什么样的后果呢？新陈代谢旺盛，就是说这个时候你补充的营养物质会很快被消耗掉，并不会被身体储存起来变成脂肪。但是还是会有很多人在这个时候胖起来了，那是为什么呢？就是摄入的营养太多，家长总会觉得孩子每天学习很辛苦，需要摄入很多的营养，其实不是这样的，现在的生活条件已经不像以前了，物质不再匮乏，所以正常的饮食即可，已经不需要再额外的补充了。这个时候你需要养成少吃多餐的习惯，记住每一顿不要吃得太多，不要吃得过饱。一定要拒绝那个永远觉得你吃不饱的妈妈。每顿饭吃到7分饱即可，尽量少吃零食，拒绝甜食，养成好的饮食习惯。

如果能做到以上两点。基本上你就不会再为减肥发愁了。当你看到这些回答的时候，你在干什么呢？不能坐着躺着要让自己站起来，去活动起来，除了学习的时间一定要多去运动。去发掘自己身上积极的正能量。你会发现减肥真的是一件很容易的事情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

都说“七分练三分吃”根据健康饮食和适合自己身体的锻炼，不要盲目减肥，早餐一定要吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实高中不用减肥的，到大学一般都会瘦下来，只要注意饮食就可以了，也可以咨询我们。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高中生建议不要用一切药物之类的，目前为止公认的无副作用的只有左旋肉碱，并且需要配合运动来达到减肥的效果，单纯的吃左旋是没有多大作用的。 基因决定了女性首先胖的是腿，臀。建议多运动，在学校的话硬件设施不行，建议波比跳，高抬腿。燃脂效果非常好，如果把这两个动作做成高强度间歇性训练(tabata)的形式那运动二十分钟，可以持续减脂24小时。另外也要注意饮食，面条，馒头，米饭类升糖指数高的主食量可适当减小(绝不可不吃，神经系统的能量来源就是主食的碳水)，多吃蔬菜，多摄入蛋白质，确保每天正常的学习生活。

祝学业有成，有个好身材

回答于 2019-09-11 08:43:50

高中生学习压力大，睡眠在不好。

可以用我们的健康体重管理，来解决肥胖问题。