您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

怎样吃，才能发胖？

的人,体重,长胖怎样吃，才能发胖？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎样吃，才能发胖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

想胖在于没有烦恼，开心一天是一天自然就会胖

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个完全靠个人体质了

回答于 2019-09-11 08:43:50

我身高160.体重88斤，维持现有体重快10年了。

我在参加工作时高峰期体重108斤，后来因为工作原因经常有应酬不得已喝酒，我喝完了吐，像喷泉的那种，后来一个年过完就瘦了20几斤，然后就再也长不胖了……

我看过很多医生想调理一下自己的身体.想长胖一点，中药西药都吃了很多，没用一点效果没有……还要少吃多餐，不然体重会下滑的更快，我最瘦的时候只有83斤。我最害怕出差，一换新地方饮食习惯一变，那个体重呈直线下滑……

大商场的裤子我根本买不合适，只能在淘宝上淘那种带收腰有松紧的裤子……两边盆骨也是特别凸显，像我这样的人根本无法穿包裙紧身裙，会像个另类。

我不是拉仇恨[捂脸]，我自我评估应该是脾胃虚弱，湿热体质，嘴巴一直干干的想喝水，所以不管怎么吃我都胖不起来，因为营养全部没有吸收到，不知道有不有跟我一样情况的宝子们？

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有一个家乡老人告知的秘方

每晚睡前吃一碗 酒糟煮鸡蛋

平均一月重十斤的速度。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我想增肥的方法把瘦身的方法反过来可能有用。

每个人的脂肪细胞是固定不变的，胖和瘦的区别在于脂肪细胞的大小，我们可以：

1.增加碳水化合物的摄入，多吃面食，东北人都比较壮硕，跟喜爱吃面食是有关系的。

2.多吃动物油脂。

3.减少能量消耗，让吃进来的热量储存在脂肪细胞里。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃油腻一点东西，比如蛋糕，牛肉

回答于 2019-09-11 08:43:50

更年期女性控制体重是个难题，有很多朋友也管住嘴迈开腿了，但体重很难下降，跟这个特殊年龄段的雌激素下降，代谢降低有很大关系。

我今年虚岁50，身高158，体重45公斤上下浮动一斤左右。我年初体重还在55公斤，我是如何做到在几个月左右把体重降了20斤的？

首先目的，我不是单纯为了瘦，而是今年例行体检时低密度蛋白有点高，拿着报告看医生，医生说高过临界值也不多，先不吃药，你可以清淡饮食看看有没有改善。回来后我就开始落实，我这个人性格就是，认准的事我会不折不扣地执行，会控制住自己的食欲，增加了蔬菜的摄入量，肉类尽可能吃白肉，碳水量降下来。一段时间之后，我发现体重在持续下降，当然下降速度不能太快，每月降低三五斤，四五个月之后吧，体重降到了45公斤左右。又去做体检，结果低密度蛋白还是没有恢复到标准值，医生又建议我运动，说你这可能是原生的，因为我胆固醇和甘油三酯都不高。所以一个月前我又开始跑步，每天慢跑六公里以上，时间在40分钟以上，我准备跑几个月，再去检测一下血脂，看效果如何？

但饮食习惯养成了之后，很难改变，另外我很喜欢瘦下来的感觉，每天神清气爽，每天慢跑也不觉得累，那就继续吧。看我今天的早餐和午餐，因为我晚餐比较简单

早餐：一杯奶咖（就是普通牛奶加了一包黑咖啡），一块烀饼（这个还是在网上跟美食博主学的，很简单，但我却爱上了，隔三差五就会做一次，当然我改良了，传统的北京烀饼用的馅儿料是韭菜鸡蛋虾皮，我不怎么爱吃韭菜，这个季节，我就换成了青萝卜，有时候用小茴香），饼是粗玉米面的，焦香，馅儿料鲜美，我很喜欢。听从网友的建议，我增加了一点干果，我很喜欢吃核桃和生花生，每天都吃，但控制量，核桃两三个，生花生米七八粒。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页