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有哪些体育项目锻炼会给人想不到的好处?
核心,力量,的是有哪些体育项目锻炼会给人想不到的好处?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
有哪些体育项目锻炼会给人想不到的好处?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何的体育项目,只要安全的,正确的去完成都,会给你带来意想不到的好处。
前提是你能够去做而且去热爱这个项目。而且长久地去做。
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何体育项目只要你坚持下来都会给你的身体带来意想不到的好处,使你品尝到健康的果实,如果非要选择一个的话,本人根据自己的切身体会推荐核心力量的锻炼。
核心力量主要锻炼的是人体的腰腹部,也就是上下身的连接处,本人平时主要的健身项目是跑步、游泳、乒乓球等,这些项目对核心力量的要求都是很高的,而且核心力量的强弱也决定着项目本身的水平。开始的时候自己也不是很清楚,随着一段时间的研究,开始逐渐加强核心力量的训练,结果在后来跑步游泳的过程中很自然地体会到了核心力量的强大支撑作用。刚开始跑步的时候第二天腰部背部肌肉酸痛很不舒服,需要几天的时间才能缓过来,游泳也是保证不了身体的刚直,塌腰下沉的现象时有发生,自从练了一段核心力量之后,一个偶然的机会,在练习蛙泳的时候腰部很自然地挺住了,带动了整个身体的流畅。跑步也是,现在不管是平时练习还是参加马拉松比赛,基本实现了完全用腰腹核心力量去带动腿部,既轻松又快速。甚至在家里拖地、洗碗等干家务的时候都没有了往日几分钟便腰部酸痛不适的感觉。
核心力量的训练简单易行,卷腹、平板支撑、单杠悬垂卷腿、哑铃硬拉等都可以取得很好的效果,重要的是一定要坚持。
如果想要给你的身体一个意想不到的惊喜,那就去练习核心力量吧,练好核心绝对物超所值。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对人最好运动健身,做体操,
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