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一个人特别难过的时候你会做什么来平复?
时候,情绪,自己的一个人特别难过的时候你会做什么来平复?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
二是回忆一下是否经历哪些创伤性经历,如果因为这问题引起的,需要做心理治疗,对创伤性经历进行重塑,这个需要在心理医生的指导下进行干预和治疗。
三是情绪问题,是否出现泛化,如果有相关的事情都容易引发情绪问题,需要了解触发情绪的关联状态,了解症状的形成机制,再制定调整方案。
四是应急处理。可以下载一些音频,比如催眠引导语,体验放松的状态进行自我调整,或者尽量尝试去做出现问题前,日常做的事情,简单的理解,假装正常化,通过行为模式的建立,让内心的状态回到轨道上。
以上的建议并不完整,毕竟课题有点大,情况叙述不是很具体,如果有更详细的描述,也许解决办法更有针对性,希望对你有帮助。
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