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有什么合适的减肥方法推荐？
肥胖,热量,食物有什么合适的减肥方法推荐？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最近半个多月瘦了7公斤，减肥的秘诀无它，摄入小于消耗你就瘦了。很多流行的怎么吃都不胖的理论，个人感觉要不就是传授经验的人身体特殊，要不就是可能对身体有伤害，普通人如果没有专业的教练指导，就按最简单的少吃多动来就好了，另外就是多喝水，提高新陈代谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得有
我高166，168斤
早上吃一个鸡蛋，一个红薯，一盒奶，一个苹果
中午一份饭两份菜，一份肉，
晚上一份菜一份坚果，一个鸡蛋清，一个西红柿
我一个月左右瘦了大概10斤，我觉得得健康减肥，营养不能缺，大家一定要健康减肥，别伤害身体呀[呲牙]
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