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每个人的减压方式都不同，你的减压方式是什么呢？
自己的,压力,心情每个人的减压方式都不同，你的减压方式是什么呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
狂吃，狂渴，狂歌，狂舞，带着约束的任性。
回答于 2019-09-11 08:43:50
走出城市，走向大自然，亲近大自然，用心体会大自然，融入大自然！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我来谈谈自己的解压方式吧：
一、听音乐。多听点欢快节奏的轻音乐，可以暂时缓解压力。
二、去旅行。多出去旅行，在自然界里探索美丽的风景，压力顿时烟消云散。
三、打沙袋。用拳头重击沙袋，把情绪发泄出来，流汗以后就舒服了，压力自然得以排解。
四、看电影。出去看场电影，转移我的注意力。聚精会神于电影情节，压力也就自然化解了！
我想每个人的解压方式不尽相同，能学会解压也是一种能力！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的减压方式是给家人做饭。厨房，是日常生活中，平复情绪很好的地方！当我们准备做饭的时候，我们少不了逻辑整理，统筹，计划，兼顾，搭配，共情的过程…在这样的过程里，当我们全情投入，正念下厨，我们就已经转移了心理压力。当我们品尝菜品的时候，通过正念吃饭，我们还能乐观感受到菜品的搭配，菜品的口味及气韵，所投递出来的当下自己的情绪状态，和规划执行中的亮点和可以完善之处，说不定，查漏补缺的正是让我们产生心理压力的固有“行为模式或思维模式”，能发现，就一定能慢慢改变！加上看到家人开心的享受我们做出来的美食，是不很有成就感呢？所以，心理压力大的时候，就去下厨房吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是心理咨询师镜心。
压力大、身心不堪重负，是我们现代人普遍面临的心理问题：
不管是穿梭于学校和各类培训班之间的孩子们，还是从早到晚为了生计奔波忙碌的成年人，都仿佛一个陀螺般不停旋转着，几乎没有喘息的机会。
在这样一个快节奏的时代，停滞不前就意味着被边缘化，甚至被淘汰，所以，在这样的生活压力下，人们的精神似乎总是紧绷着一根弦，由此带来了各种很严重的情绪问题！
我们无法改变这个时代的发展节奏，但是我们可以改变的是自己的生活节奏和心理节奏，通过自我调节，达到舒压的效果，这就要求我们学会对压力进行管理。
具体怎样去管理呢？镜心在这里给大家简单地说几点：
第一、学会做时间管理。
事分轻重缓急，我们需要清楚，哪些事情是必须今天优先处理的——这样的事情不能拖沓，这样我们才不会被那些亟待解决的事情追着屁股跑，感觉紧张而烦躁；
我们还需要清楚，哪些事情是不必急于完成的，哪些事情是可以缓一缓再做的——这样我们才不会被那些可有可无的事情占用太多的精力，或者感觉琐事缠身，压力山大。
第二、学会将工作量分摊给他人。
很多时候，我们宁愿自己事事亲力亲为，也不愿意将工作分摊给他人，理由是：怕别人做不好！
比如，他刷碗总是刷不干净，还是我自己来吧！
他带孩子太粗心，我不放心！
这个文案很重要，我必须亲自写！
所以，不是你事情特别多，而是你习惯于把所有的事情揽在自己身上。诸葛亮为什么被累死了？因为他事必躬亲，不愿意别人分担他的工作，觉得别人无法将事情做得像他一样完美！
所以，我们每个人都要学习一种领导的智慧：分配、监督、检查，把好最后的质量关就可以了！
将工作分摊出去，既可以让别人得到锻炼的机会，又可以给自己减轻压力，何乐而不为呢？
第三、保持合理的心理期待。
有理想、有目标、有追求，这是好事，但是我们需要注意，把自己的心理期待定位在一个合理的水平上。
目标如果大而空，或者远远超出自己现阶段的能力水平，那就只能成为压力。那么，什么是合理的水平呢？
在这里，希望大家能够灵活使用登门槛效应，先学会给自己设定一个小一点的、容易达到的目标，完成之后，再设立一个更高一点的目标，一级一级往上走，不断体验成功、体验满足，保持自信心和自我效能感，保持压力水平适中，才会更容易持续接近最终的目标
第四、简化生活，简化欲望。
当你感觉压力大的时候，尝试着整理你的生活空间。将长期不用的物品清理掉，擦玻璃、扫地，只是让你的生活空间变得简单、清爽，就可以起到缓解压力的效果。
很多人觉得累，是因为背负了太多的欲望，所以我们要勇敢地给自己的人生做减法，学会断舍离！
清理自己的生存空间，清理自己的心理空间，不要让过多的欲望操纵你，让自己活在当下，活在简单、安静的岁月里！
最近，我在做vlog——心理舒压100天，对压力的问题思考了很多，大家可以关注我的西瓜视频，也可以私信提问我有关压力的问题，我会在每天的vlog里为大家免费解答。
您有什么纾解压力的好方法，欢迎评论分享！
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