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在等待某件事情的结果时，该如何缓解内心的焦虑？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
在等待某件事情之前，坐下深呼吸慢慢放松。安静坐下闭眼睛默默念经。焦虑没有用。越焦虑反而容易做错事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
我们都会感到焦虑，好的不好的都会让我内心产生焦虑。等待的过程让人觉得焦虑，那么无非就两种结果，成功或失败。如果焦虑对你是有帮助的，比如你准备上台演讲，但是你看到其他人演讲的都还不错，你会产生一定的焦虑会使你的演讲更加的好。这种促进人向上的焦虑是好的。如果是等待演讲比赛的结果的时候，你在想自己会不会得到名次的话，你大可不必焦虑，因为你可以把这一次的演讲当做一次锻炼。
说回正题，如何去缓解焦虑，我认为最好的就是多走走，不是在一个地方来回的走动，而是可以走的更远，出去坐个公交车，在车上看看窗外的风景，再用手机拍一张照片，自己欣赏一番也是不错的。如果这个还不能够缓解的话，就去点一份食物，好好的吃一顿，这一来一回的你的焦虑都已经减去大半了。
当然我说的方法或许不适用于所有的人，因为人遇到的事情各不相同，可能那时就没有那个心情去做这些事了，毕竟人这一生总会有许许多多不如意的事情发生。但人只要活着就很好了，不要再被太多的事所束缚着。把心放的大一点，看世界的眼光也大一点，能够吸收的东西就会多很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
问问自己对这个是否尽力了，如果是尽力而为，那么等结果就顺其自然
回答于 2019-09-11 08:43:50
听放松音乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
解决此类问题的方法都是一样的，首先需要找出焦虑的根源，好的结果我们就不去讨论了，现在来讨论坏的结果，出现坏的结果会导致什么样的事情发生？这样的事情能不能化解？如果事情是一成不变的，我们就要说服自己去接受这样的现实…
回答于 2019-09-11 08:43:50
习惯了就好。
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