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对一些事上瘾，戒一两个月又重新开始了，如何真正戒掉和放下？
戒掉,上瘾,让人对一些事上瘾，戒一两个月又重新开始了，如何真正戒掉和放下？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
拿我自己举个例子，以前特别爱吃火腿，不过自从看过火腿的制作流程以后，就再也没吃过了。每次想吃就会想起那个视频，恶心的不行，瞬间就不想吃了。
你戒不掉，只能说你的自制力不够，也就是没有毅力。我认为，这个世界大多数事情，只要你想，你努力就一定会有回报。
然后，你如果真的想要戒掉某些东西，也可以获得一些外力的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想彻底戒掉和放下，关键要从心理角度突破：
一是认同，认同你想戒掉和放下的东西是对自己有害的东西；
二是自控，有效控制自己去戒掉和放下。这需要强大自控能力的养成。
三是转移注意力。当你的注意力被其他事物占满时，你想不戒掉和放下都没有时间和精力。
四是善用台阶原则且坚持。不要总想一步到位，而要循序渐进。
五是激励。每当自己在完成目标的道路上取得一定成绩时，都要给自己一些特别的奖励，以形成良好的反射和循环。
六是量化。只有将戒掉或者放下的目标分解量化，才能更好的去观测，才能有更清晰的实现感。
当然，其实最有效的方法当是，如果你不戒掉或者放弃，你就要失去你最珍贵的东西，或者你将面临你最惧怕的结局。但此种方法的适用可遇而不可得。或许可以去假想，并以假作真。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒一两个月又重新开始，说明根本没有戒掉，或者说根本就不想戒。实际上戒某样东西戒的是心理的依赖，比如戒烟，戒的就是对烟的心理依赖，戒游戏就是戒对游戏的心理依赖。搞清楚了这个关系，我们再来分析为什么会有这种依赖。抽烟为的是什么？玩游戏为的是什么？我为什么要戒？是迫于外力还是我自己诚心诚意地要戒？因此个人觉得如果对你的生活健康工作没有什么影响就不用戒了，只是有所节制就好。如果真要戒，要问自己我准备好了没有？准备好了，那就坚持到底，要有泰山压顶不弯腰，不达目的不罢休的气慨。我不排除稀里糊涂，水到渠成，顺其自然就把一个多年的习惯戒了可能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去趟医院，大夫说你这种恶习，若不戒掉，将影响你的身体，生活和未来。很可能加速你生命的终结。
有了心里压力，也就戒了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒掉不如克制， 突然的戒掉这个不好说，但是有计划的克制 是可以慢慢的通过减少次数来达到戒的目的
回答于 2019-09-11 08:43:50
找到上瘾背后的内在原因并解决掉，内在动力没有了，外在行为自然不会再重复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
换个新环境做自己喜欢的事情远离那些。最好没钱
回答于 2019-09-11 08:43:50
除非你能找到替代的让你重新上瘾的事物，不然哪可能真正的戒掉？试着培养些对身体和钱包不那么有害的爱好吧。
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