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男孩可以练习瑜伽吗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
男人更应该做瑜伽！为什么呢？看看下面的九条瑜伽对男人的的好处
1.瑜伽使你的身体柔韧有力
大多数男人都不愿做瑜珈，因为他们“不够灵活”。但这是每个刚开始做瑜珈的人常见的误解。
瑜伽的一个主要身体好处是增加和提高柔韧性和力量，所以这两个不是瑜伽练习的先决条件。你不必事先变得灵活和强壮。这和认为你必须已经瘦了才能健康饮食是一样的逻辑。
所以，瑜伽会帮助你提高平衡和柔韧性，当然，在这个过程中也会加强你的肌肉。
2.瑜伽帮助你减肥
如果你一直在举重来修剪腹部的脂肪，我告诉你-瑜伽是一个简单的选择。瑜伽是一种正念的练习，很容易转化为对饮食、睡眠和生活习惯的认识。
瑜伽有益于你的肠道健康，因为它有助于按摩你的内部器官，这能立即提高你的新陈代谢率。它还有助于阻止不健康的食物和对糖的渴望，所以你不会被诱惑去吃桌子上的所有东西。
3.瑜伽可以减轻疼痛和伤害
身体疼痛不消失？瑜伽让你全身心投入。与可能使你暴露在剧烈活动中并增加受伤风险的健美相比，瑜伽只需要轻快的姿势（尽管通常是富有挑战性的），这将大大降低你受伤的风险。
瑜伽伸展你的全身，轻轻地减轻你关节的疼痛。还有很多伸展背部的姿势，这是男人（和女人）最常见的姿势之一。经历（慢性）疼痛。
4.瑜伽让你变得年轻
无论你的年龄多大，瑜伽都会让你感到充满活力。事实上，人们非常鼓励老年人尝试瑜伽，因为它能让他们保持健康和长寿。
你瑜伽课上的人也会帮助你。正如他们所说，如果你想知道你正在成为谁，看看你的朋友是谁。把自己和那些和你一样热情的人聚在一起，会增强你对练习瑜伽的投入，帮助你完成瑜伽之旅。
当然，这不是一夜之间发生的，所以你必须有规律的坚持，即使一周只有三次。
5.瑜伽可以缓解压力
如果你想找一种方法来放松，那就是瑜伽啦！它将帮助你与周围所有的消极情绪作斗争，并用积极的情绪取代这些负面情绪。.0
瑜伽是自然促进你心理健康的最好方法之一。众所周知，它能让你头脑清醒、平静，甚至能消除轻微的抑郁。患有焦虑症的人也会从中受益。
6.瑜伽有助于提高你的性能力
对于很多男人和女人来说，这更是让他们的男人坐在垫子上的一个原因。研究表明，所有年龄段的男性在性功能方面都能享受到瑜伽的好处。这包括欲望、勃起、表演、自信和高潮。
瑜伽能让你保持柔韧和较低的压力水平，这会导致更好的性行为。它有助于调节你的血流，这会增加你在床上的快感。所以，是的，你在垫子上花的时间越多，你在那方面花的时间就越多！
7.瑜伽能促进骨骼健康
瑜伽有很多姿势可以促进你的骨骼健康。这些姿势增加了你的运动范围和整体灵活性。一些研究也表明瑜伽可以降低你患骨质疏松症的风险。
然而，重要的是要注意，有些姿势需要练习才能完美完成。初学者应注意风险，并始终考虑安全第一。
不要把自己逼得太紧，要达到你想要的练习水平和灵活性需要时间。一个好的瑜伽练习是马拉松，而不是短跑，应该被视为一种生活方式。
8.瑜伽让你不断挑战
男人通常喜欢户外活动和挑战，这不是什么秘密。学习新的姿势和在垫子上看到你的进步，很可能足以让你被你的练习所吸引。
瑜伽的好处在于你可以在任何地方做瑜伽。不管你是去远足还是周末呆在家里，瑜伽都是你最好的朋友。
希望这八个理由说服你尝试瑜伽或者继续练习。瑜伽根本不是“只为女人”练习，我感觉没有什么比一个练习瑜伽的男人更性感的了。还有很多运动员也喜欢练习瑜伽，如摔跤手，MMA拳击手，足球运动员和健美运动员！
有人甚至说瑜伽课比大多数健身运动更有趣、更具挑战性。因为瑜伽练习中没有竞争，一切都在你和你的垫子之间找到最好自我的，最真实的表达。
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