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碰到挫折如何调整心态？
挫折,自己的,遇到挫折碰到挫折如何调整心态？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
最佳方式是调整对挫折的认知：不要给人生中的不顺和挫折过多的情感标签。
给负面的东西贴的标签越多，会在情感上带来更好无谓的负担和伤害，很多伤害不是挫折带来的，是自己的给挫折加上的情绪。这些负面情绪和自我否定，还有对周围人和物的否定，会极大影响人的正常判断力，无法客观理智的对待周边的人，就必然带来更多负面影响。
如果无法从认识层面做到正确看待挫折，还有一个简单的办法：健忘一些。把让你感觉不适的东西尽量淡忘，眼睛向前看，毕竟路需要向前走。
带着太多负性情绪走路，很累。放过自己，当忘则忘吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关注当下，不多想已经发生的和未来将会发生的事情。过去的无法改变，未来的还不一定发生。所以只关注当下要解决什么问题就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你自己不倒，谁也推不倒你。加油吧！困难会过去的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果几次遇到同样的挫折，说明之前目标可能定得高了，不妨把目标降低一些，实现小步快跑。只要不气馁、不停止，量变终究会引起质变，直至成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先需要明确这个挫折是自己的马虎导致的错误，当你找到挫折的原因后，需要考虑如何改变自己马虎大意的问题。
如果挫折是因为自己的知识水平不够，看到自己那一方面不足就想办法补充那一块，这样在以后遇到相同的问题你也不会犯同样的错误了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实挫折每天每时每刻都有可能有，每个人对于挫折的理解的标准不一样，面对挫折的感受也不一样。对于小孩子而言系不好扣子可能就已经是挫折，对于成年人来讲当不上理想的CEO那也是挫折，。面对每个人遇到挫折和困境，先要做到的就是共情。理解他遇到挫折的心情，尽可能的体会到他的感受。这感受不能是你眼里衡量挫折的分量，也不是你过度心疼他不易的挫折的分量，保持局外人中立客观的看待ta，ta只是遇到了挫折而已。因为你所有的不中立都有可能干扰到受挫折人自己的情绪。先做到接纳而不打扰。其次再聚焦挫折怎么办？当ta痛不欲生，焦躁不安的沉浸在受挫的情绪波动里的时候你不能和他谈怎么办。需要先处理了挫折带来的情绪，然后再引导他怎么办。比如问问他面对挫折时候的感受。然后问问他我们现在可能能想到的办法，如果她没有，我们可以提供一个其他人的方法让他看看而不是比较，起到提示作用。然后有办法再具体找寻实施的具体操作步骤，一点点引导ta去关注解决办法，而不是沉浸于情绪里折腾，一味的强调挫折。先疗愈情绪后思考办法。既不要说挫折算个屁，也不能说挫折太痛苦。接纳
回答于 2019-09-11 08:43:50
碰到挫折。你就把他当做生活的《历练》
回答于 2019-09-11 08:43:50
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