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孕初期便秘，喝什么样的奶粉好？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
孕初期便秘，喝什么样的奶粉好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
恭喜这位准妈妈，一个小生命在即将诞生。
不过怀孕初期便秘喝奶粉可是解决不了问题的哟。
如何缓解便秘？我们可以从饮食和运动两个方面来改善便秘的情况。
多进行户外运动，
不要一怀孕的时候就害怕，而不敢运动久坐不动，造成肠胃蠕动减慢，也会容易造成便秘。
在身体条件允许的情况下，我们可以在饭前或饭后进行适当的舒缓运动，比如做一些慢走、孕妇瑜伽。
以上做不到，只能进行卧床休息，可以顺时针轻揉小腹，帮助促进肠道蠕动促进排便缓解便秘的作用。
饮食方面
在饮食上我们可以选择富含膳食纤维丰富的时间食物来达到促进排便的作用，比如杂粮米饭，绿叶蔬菜，水果。
建议早餐可以食用：
一碗二米粥，
一个全麦的花卷
拌蔬菜沙律（可以选择油醋汁、芝麻酱加亚麻籽油的组合酱汁）
蒸蛋羹（还可以在蒸鸡蛋里放一个鲜虾或一些香菇碎。）
早加餐我们可以选择带一个水果，或者在家煮或蒸好的玉米，地瓜和紫薯。
午餐如果是在外就餐的话，我们可以多要一些米饭，将菜中的油控放在多余的米饭上空，用米饭吸附多余的油脂时，午餐的食物相对清淡一些。
午加餐我们可以选择一杯酸奶加切好的水果，以及一包间每日坚果。
晚餐：
藜麦米饭一碗，
海带炖大白菜排骨一小碗。
煎刀鱼两块。
使每日食物中含有丰富的膳食纤维，帮助促进排便，缓解便秘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，这个问题问的是孕期便秘的问题，我觉得我从孕期便秘说起吧。
便秘并不是一种疾病，是临床常见的复杂症状之一。主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
判断孕妈妈是否便秘必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难等，最终作出判断，一旦出现便秘，孕妈妈也不必紧张，解决便秘的方法有很多。
比如孕妈妈早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯；
每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮；
坚持傍晚散步半个小时以上等等。
回归到问题的根源，这个问题问的是如何在便秘时选奶粉，其实如果孕妈妈出现便秘，个人觉得可以先暂停奶粉，选择一些纯牛奶或酸奶饮用。
最后要提醒大家的是，出现便秘，孕期谨慎用药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕初期便秘建议早上饭前空腹吃一个苹果，然后喝一杯温开水，成功解决便秘，个人觉得跟奶粉关系不大。本人孕期便秘就是这样吃的，效果特别好，是我们当地一个老中医给的方案，希望对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好这位宝妈，我用我自身经验告诉你，以前我没有怀孕的时候吃水果少或者喝水少就容易便秘，所以当时特别担心怀孕后便秘，怕产生太多的毒素，对胎儿不好，为此就每天早晨喝粥，里面放上小米、黑米，黄豆、黑豆、黑米，怕贫血还会放上红豆，蒸上紫薯或者山药。豆类，地瓜等都含有膳食纤维，怀孕期间基本每天都是这样吃，这样每天早晨都会按时排便，而且对宝宝也好。
喝奶粉不会对便秘有帮助，奶粉属于比较精细的食品，怀孕期间多吃粗粮，豆类，水果，多喝水就不会有问题。
希望能帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！建议优选含有益生菌、低聚果糖及膳食纤维这些有利于肠道健康，可减少便秘发生成分的奶粉。另外平日要多吃蔬菜水果，蔬菜水果含有膳食纤维，有助于减少便秘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
海普诺凯1897可以的，这个牌子的妈妈奶奶粉还不错，营养丰富均衡，可以全面补充孕期营养，而且含有低聚果糖FOS，调节肠道菌群平衡，减少便秘的情况发生。
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