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老人吃什么食物才能不便秘？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

老人吃什么食物才能不便秘？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我老父亲92岁去世前也一直便秘。我都是隔几天就煎一次番泻叶(中药店有卖。用于清肠)给他喝)。喝后就会拉，会泻。效果很好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，我来回答一下吧。

老人便秘更容易发生肠梗阻

随着年纪不断增长，老人不仅面临“三高”的风险，还会遭遇便秘及肠梗阻的问题。别看便秘是小问题，但是对于上了年纪的人来说，便秘时间长了很容易发生肠梗阻。

肠梗阻超过3次必须动手术

曾经有新闻报道，一名77 岁的张大爷，5天没有大便导致住院了。医生检测发现，张大爷的整个左半边结肠都被坚硬的大便堵住，张大爷称来医院前出现了口臭、不能进食、腹胀、腹痛、烦躁、呕吐出粪汁样物质。

张大爷年岁已高，这样的情况已经非常危险，据医生称张大爷仍然认为便秘是小问题，不用通过手术，然而医生称，肠梗阻现象超过3次就必须进行手术了，不然面临生命危险。

由此可见，便秘对生活的危害和影响，尤其是老年人是极其危险的。人体就像一台机器，随着时间增加，身体各个器官也逐渐衰竭和退化。

老年人便秘的原因

老年人容易发生便秘与其随着年龄的增加身体机能下降有关，主要体现在这3方面：

1、老年人牙齿咀嚼功能下降，导致摄入的纤维素量减少；

2、胃肠的消化功能下降，胃肠蠕动功能相对缓慢；

3、有些老年人体质比较虚弱，排便时缺乏肌肉力量。

饮食调理更健康不伤身体

此时只能依靠外界的因素，通过饮食或者中医食疗的方式改善便秘，多吃润肠滑肠的食物，帮助老人排便，不吃药不伤身，日常饮食中的食物就可以改善。

①竹笋 竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。

②西兰花 西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品，而且西兰花是一种高纤维蔬菜，我们都知道，纤维有助于肠道蠕动，促进排便。

③火麻油 火麻油是一种火麻仁榨取的植物油脂，含有丰富的亚麻酸和亚油酸。油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。对于肠燥便秘很有效果。先把2勺火麻油放在搪瓷杯子里，然后加入100克的蜂蜜或者牛奶，搅拌均匀，每天吃2次，对于肠燥便秘很有效果。

关爱老人，关注健康

家里有老人的多给他们做做这些食物吃，老人年纪大了，身体难免出问题。食疗是最健康的方式，既能改善便秘，也能增加体质补充营养。 树欲静而风不止，子欲养而亲不待。多多关注老人的健康吧，岁月不等人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

圆葱

回答于 2019-09-11 08:43:50

容易消化的食物，衡欣益生菌可以长期吃，调节肠胃蠕动，请问老人多大，其他毛病有些什么

回答于 2019-09-11 08:43:50

白色蜀葵花榭下来的。泡茶喝。

回答于 2019-09-11 08:43:50

老人吃什么食物才能不便秘？中老人在食物要注意安全食疗方法，也是中老人保健，养生的方法。中老年人便秘是很痛苦的，有些痛苦了疾病，中医认为，中老年人大肠传导功能失常，粪便在肠内停留的时间过长，粪便产生干燥，坚硬，形成便秘之病，

但是，与脾，胃，肝，肾等方面功能失调有关联，

1，薯枣汤，红暮150克，红枣3O克，蜂蜜2O克，

做法，先将红暮去皮洗干净，切成片，或碎片，放入红枣，加入水500毫升，旺火煎至约3OO毫升时加蜂蜜，红枣文火10分左右，待冷却可食用，每天分上，下午二次，一般服用3一5天可全愈，

功效，中老年人的便秘食疗后改善极快功效。欢迎各位参加评论，谈谈个人的对问答案新观点！

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