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如何给小月龄宝宝养成定时睡眠的好习惯?
宝宝,孩子,时间如何给小月龄宝宝养成定时睡眠的好习惯?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
如何给小月龄宝宝养成定时睡眠的好习惯?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.保持良好的睡眠环境
晗宝月子里基本黑白颠倒,后来每到晚上8点我就会把卧室窗帘拉上,只留一盏小夜灯,尽量保持安静,给小宝营造睡觉氛围。
2.白天尽量不要睡太多
晗宝之前是晚上不睡,所以奶奶就会白天一直让他睡觉,觉得晚上没睡好,所以作为补偿。但是这样晚上更不睡了,后来就慢慢白天陪他玩,尽量缩短把她白天睡觉时间控制在上午两小时,下午两小时左右。
3.尽量不要抱着睡
发现宝宝有睡意的时候就把她放床上,尽量不要抱着睡,这样容易让宝宝养成不好的习惯。最好是让他自己入睡。
4.又一个固定的习惯每次晗宝睡觉之前,我都会告诉他,小宝宝,妈妈关灯啦,我们要睡觉了,让她养成习惯,知道每次妈妈关灯就是要睡觉了。
调整大人的作息习惯,尽量与孩子的睡眠时间同步,最起码有一个人与孩子同步。白天不要刻意让孩子多睡,特别是半下午,如果没事就哄睡,晚上肯定睡不着。
睡觉前一个小时开始营造睡眠氛围,不要大声喧哗,不要开电视,音乐等,灯光调的柔和一点。减少与孩子的互动,不要使劲逗孩子,不要和孩子玩闹。
提前半小时上床酝酿睡眠,让孩子养成自己睡的习惯,大人也躺旁边一起睡,避免孩子感到害怕而睡不着,或者大人在外面说话,只孩子一个人睡,会让孩子感觉还不应该睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作息规律对谁来说都很重要。无论是多大多小的孩子都需要有一个生物钟,固定在某一时刻睡觉。对小月龄孩子来说,晚上8点左右都应该睡觉,所以建议晚餐安排在5:30左右,然后7点左右喝奶,7:30洗漱,洗漱完毕就该让孩子上床,听听睡前故事,最迟8:30应该关灯睡觉。坚持一个月,孩子一定会知道什么时候睡觉。提醒一下,小月龄的孩子大部分时间都在睡,但切不可睡颠倒,白天九点左右应该醒来玩一会儿,下午午睡后应该玩一会儿。慢慢增加白天玩耍的时间,慢慢减少午睡的时间,两岁以后午睡不应超过两小时。家长一定要帮助孩子制定科学的作息时间表。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的宝宝生下来就是睡渣,但是两个月的时候差不多调整过来,现在一岁基本和我们睡眠同步了。我们也试了很多方法下面说一下:
1.保持良好的睡眠环境
晗宝月子里基本黑白颠倒,后来每到晚上8点我就会把卧室窗帘拉上,只留一盏小夜灯,尽量保持安静,给小宝营造睡觉氛围。
2.白天尽量不要睡太多
晗宝之前是晚上不睡,所以奶奶就会白天一直让他睡觉,觉得晚上没睡好,所以作为补偿。但是这样晚上更不睡了,后来就慢慢白天陪他玩,尽量缩短把她白天睡觉时间控制在上午两小时,下午两小时左右。
3.尽量不要抱着睡
发现宝宝有睡意的时候就把她放床上,尽量不要抱着睡,这样容易让宝宝养成不好的习惯。最好是让他自己入睡。
4.又一个固定的习惯每次晗宝睡觉之前,我都会告诉他,小宝宝,妈妈关灯啦,我们要睡觉了,让她养成习惯,知道每次妈妈关灯就是要睡觉了。
希望对宝妈有点帮助,宝宝睡觉习惯没养成,全家都很累。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家宝宝现在每天晚上八点到八点半之间,准时入睡,我就以我家宝宝为例,分享一下经验。
给小宝宝养成定时睡眠,其实本质就是要规律作息。小宝宝的吃和睡是会互相影响的,所以只要做好规律作息,就可以很快养成宝宝定时睡眠的好习惯。
发挥生物钟的强大功效
宝宝刚出生时,小小的红红的,除了吃睡就是哭,因为不熟悉他的哭声语言,时间长了,常常容易让人感觉宝宝像个无法沟通的小动物。其实,这种观念最多持续到出了月子,就应该改一改了,把宝宝当作成年人对待,更容易培养他的好习惯。
在我们身边,肯定遇到过这样的人,每天中午吃完饭,就变得昏昏沉沉,必须要睡个午觉,哪怕睡十分钟、半小时,再醒来时也能变得精神抖擞、判若两人。还有些人,一整个白天都不用午睡,但是一到晚上10点就困得睁不开眼,必须立刻爬上床睡觉。什么时间会困,什么时间饿,其实就是我们体内强大的生物钟在起作用。
培养天使宝宝,说到本质和重要的前提,第一步就是要帮助宝宝制定一个科学作息的生物钟,这样到时间喂奶时,他恰好饿了,该哄睡时,他恰好困了,那么宝妈宝爸的培养天使宝宝的任务也能事半功倍了。
说到这儿,应该怎么做到规律作息呢?有的宝妈一听说“规律喂养”四个字,立刻问我,是不是孩子饿了就让他哭、不给他吃?其实规律喂养最开始调整时,因为要改变宝宝吃零食奶的习惯,是会有一点阵痛期,可能会有哭声,但决不是简单粗暴地饿着宝宝。
调整规律作息时碰到宝宝哭怎么办
我家宝宝最初是按照传说中的“按需喂养”,但基本上是宝宝一哭,立刻就喂,所以宝宝就养成了吃零食奶的习惯,每次吃一会儿睡一会儿,结果吃也吃不好,睡也睡不长。
调整作息时,宝宝正好两个多月,我先按照PDF课程中建议的间隔,每3小时喂一次。第一次调整作息时,宝宝没到喂奶时间就烦躁起来。我赶紧向大井妈妈求助,大井妈妈很热心,给我支了很多招。我就一招一招地试验。在这里简单列举几个办法:比如,宝宝如果月龄小,可以一边把他的两个小脚相对碰一碰,一边跟宝宝说说话。或者,把宝宝抱起来(根据具体月龄,选择竖抱或者横抱),给他背背唐诗宋词,或者唱唱歌、跳跳舞,实在不行,就换个纸尿裤,只要能分散注意力,就是好办法。尽量拖到规定喂奶时间再喂。
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