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如何给小月龄宝宝养成定时睡眠的好习惯？
宝宝,孩子,时间如何给小月龄宝宝养成定时睡眠的好习惯？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如何给小月龄宝宝养成定时睡眠的好习惯？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.保持良好的睡眠环境
晗宝月子里基本黑白颠倒，后来每到晚上8点我就会把卧室窗帘拉上，只留一盏小夜灯，尽量保持安静，给小宝营造睡觉氛围。
2.白天尽量不要睡太多
晗宝之前是晚上不睡，所以奶奶就会白天一直让他睡觉，觉得晚上没睡好，所以作为补偿。但是这样晚上更不睡了，后来就慢慢白天陪他玩，尽量缩短把她白天睡觉时间控制在上午两小时，下午两小时左右。
3.尽量不要抱着睡
发现宝宝有睡意的时候就把她放床上，尽量不要抱着睡，这样容易让宝宝养成不好的习惯。最好是让他自己入睡。
4.又一个固定的习惯每次晗宝睡觉之前，我都会告诉他，小宝宝，妈妈关灯啦，我们要睡觉了，让她养成习惯，知道每次妈妈关灯就是要睡觉了。
调整大人的作息习惯，尽量与孩子的睡眠时间同步，最起码有一个人与孩子同步。白天不要刻意让孩子多睡，特别是半下午，如果没事就哄睡，晚上肯定睡不着。
睡觉前一个小时开始营造睡眠氛围，不要大声喧哗，不要开电视，音乐等，灯光调的柔和一点。减少与孩子的互动，不要使劲逗孩子，不要和孩子玩闹。
提前半小时上床酝酿睡眠，让孩子养成自己睡的习惯，大人也躺旁边一起睡，避免孩子感到害怕而睡不着，或者大人在外面说话，只孩子一个人睡，会让孩子感觉还不应该睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作息规律对谁来说都很重要。无论是多大多小的孩子都需要有一个生物钟，固定在某一时刻睡觉。对小月龄孩子来说，晚上8点左右都应该睡觉，所以建议晚餐安排在5:30左右，然后7点左右喝奶，7:30洗漱，洗漱完毕就该让孩子上床，听听睡前故事，最迟8:30应该关灯睡觉。坚持一个月，孩子一定会知道什么时候睡觉。提醒一下，小月龄的孩子大部分时间都在睡，但切不可睡颠倒，白天九点左右应该醒来玩一会儿，下午午睡后应该玩一会儿。慢慢增加白天玩耍的时间，慢慢减少午睡的时间，两岁以后午睡不应超过两小时。家长一定要帮助孩子制定科学的作息时间表。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的宝宝生下来就是睡渣，但是两个月的时候差不多调整过来，现在一岁基本和我们睡眠同步了。我们也试了很多方法下面说一下：
1.保持良好的睡眠环境
晗宝月子里基本黑白颠倒，后来每到晚上8点我就会把卧室窗帘拉上，只留一盏小夜灯，尽量保持安静，给小宝营造睡觉氛围。
2.白天尽量不要睡太多
晗宝之前是晚上不睡，所以奶奶就会白天一直让他睡觉，觉得晚上没睡好，所以作为补偿。但是这样晚上更不睡了，后来就慢慢白天陪他玩，尽量缩短把她白天睡觉时间控制在上午两小时，下午两小时左右。
3.尽量不要抱着睡
发现宝宝有睡意的时候就把她放床上，尽量不要抱着睡，这样容易让宝宝养成不好的习惯。最好是让他自己入睡。
4.又一个固定的习惯每次晗宝睡觉之前，我都会告诉他，小宝宝，妈妈关灯啦，我们要睡觉了，让她养成习惯，知道每次妈妈关灯就是要睡觉了。
希望对宝妈有点帮助，宝宝睡觉习惯没养成，全家都很累。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家宝宝现在每天晚上八点到八点半之间，准时入睡，我就以我家宝宝为例，分享一下经验。
给小宝宝养成定时睡眠，其实本质就是要规律作息。小宝宝的吃和睡是会互相影响的，所以只要做好规律作息，就可以很快养成宝宝定时睡眠的好习惯。
发挥生物钟的强大功效
宝宝刚出生时，小小的红红的，除了吃睡就是哭，因为不熟悉他的哭声语言，时间长了，常常容易让人感觉宝宝像个无法沟通的小动物。其实，这种观念最多持续到出了月子，就应该改一改了，把宝宝当作成年人对待，更容易培养他的好习惯。
在我们身边，肯定遇到过这样的人，每天中午吃完饭，就变得昏昏沉沉，必须要睡个午觉，哪怕睡十分钟、半小时，再醒来时也能变得精神抖擞、判若两人。还有些人，一整个白天都不用午睡，但是一到晚上10点就困得睁不开眼，必须立刻爬上床睡觉。什么时间会困，什么时间饿，其实就是我们体内强大的生物钟在起作用。
培养天使宝宝，说到本质和重要的前提，第一步就是要帮助宝宝制定一个科学作息的生物钟，这样到时间喂奶时，他恰好饿了，该哄睡时，他恰好困了，那么宝妈宝爸的培养天使宝宝的任务也能事半功倍了。
说到这儿，应该怎么做到规律作息呢？有的宝妈一听说“规律喂养”四个字，立刻问我，是不是孩子饿了就让他哭、不给他吃？其实规律喂养最开始调整时，因为要改变宝宝吃零食奶的习惯，是会有一点阵痛期，可能会有哭声，但决不是简单粗暴地饿着宝宝。
调整规律作息时碰到宝宝哭怎么办
我家宝宝最初是按照传说中的“按需喂养”，但基本上是宝宝一哭，立刻就喂，所以宝宝就养成了吃零食奶的习惯，每次吃一会儿睡一会儿，结果吃也吃不好，睡也睡不长。
调整作息时，宝宝正好两个多月，我先按照PDF课程中建议的间隔，每3小时喂一次。第一次调整作息时，宝宝没到喂奶时间就烦躁起来。我赶紧向大井妈妈求助，大井妈妈很热心，给我支了很多招。我就一招一招地试验。在这里简单列举几个办法：比如，宝宝如果月龄小，可以一边把他的两个小脚相对碰一碰，一边跟宝宝说说话。或者，把宝宝抱起来（根据具体月龄，选择竖抱或者横抱），给他背背唐诗宋词，或者唱唱歌、跳跳舞，实在不行，就换个纸尿裤，只要能分散注意力，就是好办法。尽量拖到规定喂奶时间再喂。
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