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假期玩得太尽兴，快开学了该怎么调整作息时间？

假期,时间,自己的假期玩得太尽兴，快开学了该怎么调整作息时间？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的经验是提前一周适应，晚上22：00上床，听音乐，设置好关闭时间，早上7：00起床，可以背一会儿单词。

回答于 2019-09-11 08:43:50

渐渐和学校读书时间趋于一致。关键还得让孩子静心下来，不妨看看书，听听有趣的讲座，看看纪录片，培养孩子静心思考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一名老师，我认为:1.开学的前几天,应规范自己的作息,把自己的时间调整到上学时的状态,让身体（特别是大脑)适应学校紧张的学习生活. 2.好好玩一天(这个对我非常适用,我感觉这样让自己有了活力,有信心备战学习)! 3.发到课本时,除了预习前几篇课程,还要大致的浏览整个书本,让自己对本学期的学习熟悉,产生兴趣,甚至遐想,利于所学知识的更好利用. 4.为自己设立一个竞争对手,想想自己应该在哪方面超过他,激发自己的潜力. 5.练一些习题.如果你的假期在补课可能会好些,但如果不是,那么你就一定要抽空练一下你的字,你的计算,闲暇时多思考一些问题.否则你会对知识感觉十分的生疏,甚至字也会变得难看.多多训练大脑,对智力的发长有好处哦. 6.尽可能不要在开学的前几天进行特别剧烈的运动,但可以经常进行散步,做深呼吸,做大脑的有氧运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

开学前期就应该提前调整作息时间，每天按时起床，按时作息，恢复开学后的生物钟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要打一个提前量，

比如在开学前一周就开始以学校作息时间安排自己，

另外从少到多给自己安排一些学校课程 比如预习和做题，

这样在开学时你就能快人一步，

回答于 2019-09-11 08:43:50

一瓶褪黑素。

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