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一个人每天必须睡够6到8小时吗?为什么?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
一个人每天必须睡够6到8小时吗?为什么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一定的!因人而异!
举几个例子:不同年龄段的人睡眠需求是不一样的!
新生儿:16小时左右
成年人:通常保证6~8小时即可
老年龄:5.5~7小时
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为这个应该根据个人的情况,像我睡觉的时间大多不超过六小时,因为各种学习,各种活动和事情根本不允许,但是及时我睡不到六小时,我仍然精力很充沛,如果哪一天我睡到中午十二点,我就会觉得这一天都昏昏沉沉的,脑子不清楚,我的一个朋友就和我恰恰相反,她每天必须要有充足的睡眠,否则,她这一天都没有精神,所以我说,应该根据个人情况而定。
但是值得注意的是充足的睡眠对于身体健康是非常重要的,尤其对于孩子来说,因为睡眠是也是记忆新陈代谢的过程,而且睡眠能够使人得到彻底的放松,为第二天储备精力。
充足的睡眠不仅有助于我们的身体健康,提高身体免疫力,更加有助于美容,这对于女性来说是十分重要的,因为它比任何化妆品都管用。
长期睡眠不足的人,甚至会导致健康上的疾病,痉挛,抽搐等,时间久了,癌变也是有可能的。睡眠占我们一天中近三分之一的时间,我们必须重视起来,一个有规律的睡眠是十分重要的。
我们应该根据自己的身体健康状况合理安排自己的睡眠时间,不可忽视。最后希望大家都身体健康,最最后热烈邀请大家关注莫非小医生说1和我一起了解医学上的小知识!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一定 根据个人情况
有些人一天睡三四个小时也是够的
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