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女性如何克服生理期出现的忧郁情绪？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

女性如何克服生理期出现的忧郁情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢先生邀请！简单！古时候，对女生生理期有精准论述，管女人生理叫月事、月水、月信、月经。 明朝李时珍 老夫子《本草纲目·人·妇人·月水》中讲：月经、天癸、红铅； 李老夫子 曰：月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经；经者常也，有常规也。《素问·上古天真论》有述：女子七岁，肾气盛，岁更发长，二七而天癸至，月事以时下，故有子。

古先袓豪气吧！啥都给咱讲的清清楚楚，比西方白毛猪说成生理期强千万倍，有些女生第一次月信会被自己无故出血吓哭，老娘亲便会笑着解释是怎么回事，以后该怎么做；其实女生月信忧郁情绪就是被生理卫生课与西医给害的，囫囵吞枣的课、解剖式的理论，能说出啥结果。

自己不了解自己的身体，突然出血了，自己被自己的身体吓了半死，有些家庭老娘亲也说不出所以然，只教女孩子怎么做，不能动凉水、不能吃生冷、不能这个不能那个，老娘亲要是唠叨起来，能就没完没了，逆反心理便生成了；真实女生月信如同大海潮起潮落，海潮起来时会波浪汹涌，海湖落下去的时候绵柔洗沙，不正和女生月信一样吗？月信忧郁情绪是自己不了解自己而已，不了解自己就会被情绪困住，月信又非常不舒服，加上逆反心理，能不情绪忧郁吗？

调整月信忧郁情绪就要向大海学习，学懂向忧郁宣战，忧郁拉着自己情绪低落，就偏要反着做，偏偏就要开心的应对，在说女生月信健康，将来才会生一人更健康的宝宝，这样想还会被月信不舒服影响心情吗？谢谢！祝健康快乐每一天！




回答于 2019-09-11 08:43:50

忧郁虽是心理变化，但既然是生理期出现，肯定也与身体有关。中医药对这方面有很好的应对办法。用药也是常见的柴胡疏肝糸列中药，有成药，有多种，分别适合不同情况，如是否痛经等。初次始用还请中医生指导较好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一名同样经历过生理期忧郁的人，我想先抱抱题主。当时，我每到生理期前后都会感觉情绪有很大波动，有一点风吹草动，就会躁动不安，整个人都是要炸裂的。


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后来，我查找了一些资料，也咨询了一些专家，慢慢改善了经期忧郁的情绪，希望能对题主有所借鉴。

1.和相爱的人在一起。以前听人说过，爱情是治愈一切不良情绪的良药。我之前怀疑，现在确信无疑。在生理期间，有一个爱你的男人在无微不至的照顾你。无论如何，你的情绪总是轻松愉快的。




2.多与朋友聊天，谈一些愉快的事。对抗忧郁情绪，其实也很简单——多做些令人愉快放松的事就可以了。我们可以和闺蜜一起聊聊天，一起去看一看喜剧电影，尽情地开怀大笑。我记得曾经有一年正处于生理期时，闺蜜带我去看了电影《夏洛特烦恼》。真的有效，坏情绪一扫而光。看完电影，我们又去了购物中心扫货，心情十分舒爽。

3.天气好的话，去外面走一走。千万不要在屋里呆久了，越呆久就越容易让我们沉浸在忧郁的气氛之中。这个时候，放下手头的事情，出去走一走，抬头看看蓝天，看看远方，感受阳光和煦照在你身上，感受暖风吹拂你的发梢。这时，你一定会觉得心情舒畅起来。



4.适当服用一些食物、药物补剂。生理期血液流失严重，也是让女性忧郁烦闷的一个重要因素。可以根据医嘱，服用一些维生素B6，这对缓解忧郁心情有一定帮助。在饮食上，可以适当食用一些补铁、高蛋白的食品。另外，可以尝试喝一下玫瑰花茶。中医认为玫瑰花具有静气安神，缓解经期抑郁症，调经止痛的功效。




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