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天生忧郁、自卑而且低自尊人格，这样的人需要如何调节改正？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
天生忧郁、自卑而且低自尊人格，这样的人需要如何调节改正？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
天生忧郁自卑且低自尊人格，应该怎么调整？
真要调节这种问题，没有固定模式，每个人造成这种问题的原因不一样，所以不同的人要不同的解决方案。
这种没办法短时间见效的，是一个长期而漫长的过程。因为形成这种性格的原因，不是一朝一夕形成的，冰冻三尺非一日之寒，怎么来就让他怎么去，所以不好一概而论。包括受教育程度，生长环境，原生家庭……事件打击等等。
所以你要从根本上解决问题就先要寻找到原因！可能有人会天生忧郁，但是一定没有人天生自卑和低自尊。而且天生忧郁的人也非常少，很多事在后天教养的过程中形成的。
像这种表现出来忧郁自卑低自尊，一般与原生家庭有很大的关系，或者父母关系不和，或者是那种非常权威型的父母，从小就不允许被表达自己的真实想法，所以一般都是顺从和内心充满了恐惧。
就说你是一个典型的没有安全感的人。
为什么忧郁？因为没有被理解和倾听。
为什么自卑？因为总是觉得自己不如别人。
为什么总是觉得自己不如别人？因为从小被否定惯了，你的潜意识里顺从了父母对你的那个不好的认定，你从小就同意了父母说你不好这件事。所以你的潜意识里认为自己是不好的，比不过人家的。
为什么低自尊？因为没有界限感。
为什么没有界限感？因为害怕。
为什么害怕？因为害怕被否定，被打击，被抛弃，被嘲笑等等。
所以你看，因为内心有太多的害怕。而你要改变这个状况，需要很长一段时间的心理咨询。
谢谢，我是正弦！欢迎一起讨论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以用一句话来总结你问题:这几个问题背后都指向当事人的高需求。怎么说呢？
一个人可以体验到自己的自卑，低自尊和忧郁(不快乐不满足)，反向说明其需要体验到较高程度的自信(我很行)，被尊重(我很重要)与被满足。一个需求低的人轻易就感到满足了。好比一个人很爱吃、很能吃、很讲究吃的人在没有好的条件下就会经常感到饥饿、不满足，食物太粗糙。
这是你的高需求的错吗？可能是的。原因如下:
一个人认为自己理应得到足够的尊重、赞赏与物质供给，现实却没能如其所愿，也可以认为是现实环境不佳，但现实难以改变。如果你的需求不能够参照自身全面的现实条件，比如你的才华、能力、贡献、对他人善意关注与欣赏能力等，如果仅是基于自认为的自己比别人好看、聪明、善于学习或者感受力强，那么这种不满足的情况是难以得到改善的。
对于他人来说你的聪明也好，敏感也罢都不能给他们带来好的感受和帮助，人们只会尊重、赞赏同时用各种形式的资源奖励用能力、才华、成绩、善意和鼓励等给予他们正向的帮助的人。所以当一个人因此感到不满，应该检视自己是否在未有相应贡献时，就过度的渴望从外界得到好的对待。
世界不会过于在意你有什么潜能，在意的是你带给他们多少创造，解决了他们什么问题，带来多少和快乐。这个世界很多聪明、好看甚至有才华的人活得郁郁不得志，他们不同程度上在这里犯了错，你有高需求没错，但要满足先要有所贡献来交换。不能因为自己有潜力就认为世界都应该先满足你，这个世界自认为自己很厉害的人很多，很多认为自己没有得到足够尊重与奖赏。
看清这个事实，会发现其实自己很多心理需求是不成熟的体现，如果世界上其他的人都很成熟，她们会友善看待你的这种不成熟，虽然不会过度迁就和满足，但也不会恶语相向，因为他们知道人的成熟需要过程。可是这个世界上是很多巨婴的和像你一样的人，所以你的这种需求会遭受较多的负面对待，于是就有了自卑、低自尊和忧郁。
反思、看清、放下、知足，投入、努力、坚持、水到渠成，瓜熟蒂落。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先感谢大家对我的信任！
天生忧郁的人对自己和身边的人和事都很敏感而且期望值比较高，善于思索并反省，因而更容易看到一些事物不容易被人觉察的一些细节，当他很敏锐地观察到这些时，发现自己并不能控制事物的发展方向，因而自罪自责更加忧愁不解。
这样的人如果想让自己心里轻松一些，最好的方法就是静下心来分析自己的优缺点，看看自己的优势在哪些方面？清晰自己的优劣势之后，在日常生活和学习当中，从自己最擅长的事情做起，在看到自己做出的成绩之后，自信心会得到提升，慢慢积累之后，自我评价会得到升高，抑郁的情况也会缓解，个人幸福感提高，进而影响个人整体精神状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有天生忧郁，自卑以及所谓低自尊人格一说，这些性格的形成都是在成长过程中周围环境影响塑造而成的，每个人的成长环境，生活条件，家庭因素以及受教育的程度都不同，从而我们会在这个世界会有形形色色的个体存在。我们普遍的观念都认为性格内向，自卑，忧郁的人都很难再各个方面获得成功，而实际情况是，很多取得大成就的人都是该种性格的人，比如周星驰、梁朝伟、爱因斯坦、贝多芬等等。不要因为自己是这种性格就处处觉得自己不够好的原因是性格造就，外向的人自信的人他们获取能量的途径是通过跟人沟通交流从而使自我达到内在满足，内向的人而是通过自我对话，自我思考，自我调节去获取能量，内向的人大都思维缜密，做事考虑周全，是一个值得信任的人。所以应该去接纳这种性格，从而使自己变得自信起来，无论外向与否，都应该有足够的自信去与外界进行沟通。平时可以多运动健身，多读书，多出去走走，掌握一门拿手的技能，内在充实富足，外在健康阳光，自然就不会再自卑。加油(ง •̀_•́)ง
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