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怎么样快速恢复到春节前的工作状态？
工作,状态,自己的怎么样快速恢复到春节前的工作状态？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
春节假期期间，生活休息不规律，饮食过于油腻，娱乐休闲过渡，让我们变的松散，懒惰，所以七天假期后，大多数人难以很快的进入工作状态，俗称“假期综合症”。那么，如何调整自己，让自己尽快进入工作状态呢？
第一，调整作息，尝试运动。上班时间是硬要求，调整自己的作息时间，可以不一下子回到节前的休息时间，但要按阶段逐步调整，每天提早半小时休闲，直到恢复正常。同时，重视锻炼运动，节后工作任务相对较少，夜间空闲时间较长。所以在夜间可以尝试一下轻度的锻炼，比如卷腹，平板支撑等简单易做的动作，或者使用运动APP做一做伸展运动。运动一方面是要是让机体恢复正常，同时夜间锻炼是让自己疲惫，可以更好的入眠。
第二，调整饮食。过年饮食过于油腻，再加上胡吃海塞，我们的体重不知不觉长了，也让我们食堂感觉不舒服。所以节后就要主动控制，一方面，控制食量，保证餐餐八分饱;另一方面，多吃蔬菜，餐后泡红茶饮用可以去油腻。
第三，给自己制定任务表。节后最怕的是松散，只想休息不想做事。单独强调工作有些力度不大，这就要求我们要思考新的一年里，我们要完成什么任务，达到什么目的，然后把他们写在纸上，挂在床头，贴在桌边，或者用日程计划app提醒自己。自己想做的事情肯定比工作更有吸引力，用目标兴趣吸引我们开始努力，奋斗，然后进入工作状态也就顺理成章了。
总之，尽快融入工作状态是很重要的事情，但也要把握方法，循序渐进，懂得任何事情都不是一下子完成。相信你一定可以克服困难，恢复到正常的生活工作状态。
欢迎关注公考11君，与幺幺君一起探讨问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先说说为什么需要恢复工作状态的原因, 这里列举一些常见情况:
\t 1.大量的饭局或酒局.大鱼大肉,抽烟喝酒,高兴了还唱唱歌跳跳舞,持续的兴奋和过度饮食状态,一定会导致身体不适,包括出现消化不良食欲不振的情况.
\t 2.长时间的沉溺于游戏,视频,追剧,其它网络消遣等.特别是上班族,平时压力大难得几天放松都会好好玩玩,美其名曰放松.长时间的足不出户,葛优躺,甚至直接不起床了,恨不得钻进电脑和手机。头重脚轻,眼睛干涉,看什么东西都不清楚这也是不能避免的.
\t 3.全世界的长线旅游,饱览祖国大好河山,体验国外民生风情,有时候还上上天入入海,四处迷人眼的风景大家可舍不得这么快结束,赶回来后直接开始上班,当然困意未消,全身疲惫.
\t 长假期间的彻底放松,或兴奋激动,或晚睡晚起,然后没有缓冲就加入紧张的工作,作息瞬间颠倒,自然就不想思考问题,无精打采,什么事都不想碰,甚至饭都不想吃.这种情况95%的人都会存在,这就是“节后综合症”,需要时间来慢慢恢复工作,这个时间段还不短,少的两三天,多的长达一周以上.
\t 恢复办法:
\t 1.节后刚开始工作,先尝试做做不费脑子的事情或者一些轻松的杂事,比如整理整理节前剩下的工作,回复一下邮件,梳理一下近期计划,让工作状态慢慢恢复.然后再尝试去完成需要更动脑的事情.
\t 2.无论事情大小或是轻松,要把事情分解成多份小任务, 每个任务可能只需要十来分钟就能完成,完成一个休息一会就会感觉好很多,每完成一个也有成就感,会激发你接着去完成下一个任务.
\t 3.与同事们分享分享节假日期间遇到的奇趣,或是多闭目养神,听听音乐来调整身心.
\t 4.给自己泡一杯浓香的咖啡或泡泡清茶,觉得不够大可以来罐红牛,效果不错的.
\t 总之前几天特别是第一天的工作不要安排太紧,强度不宜太大,循序渐进慢慢恢复,特别小心不要把事情做错搞砸.
\t 另外再建议一些预防或减免节后困乏措施:
\t 1.在长假快要结束还有一两天的时候,要及时有意的调整心态,恢复作息,保证睡眠.
\t 2.节假日期间多吃素食蔬果,减少暴饮暴食,少来烟酒.
\t 3.必须控制住每天的持续消遣时间,时刻注意休息,多走动,多运动打打球跑跑步什么的就更好了.
\t 4.节假日期间不要放弃学习和思考,想一想自己新一年目标,节假日期间就制定并开始执行吧,你真的有目标会很有动力的.
回答于 2019-09-11 08:43:50
人为财死，鸟为人亡！公司，机构就要有必然的奖罚制度！比如在年后的这一个月里面有业绩突出的，奖励现金多少！没有达到平均业绩的！扣除两百。作为公司聚会资金！先礼后兵，条条框框说明白！这样有利于制度的实施！以这种外力来使其把重心投到工作上。其次，给刚入社会的年轻人开次年后感悟心得，彼此认清自己！我想过年，有的人是装富，有的人是通过自己的努力真富！所以！这社会上的年轻人会认识到与同龄人的差距！鼓励，心灵鸡汤！让好好的去努力奋斗。彼此谈心交流。把公司的事业当成自己奋斗的一份事业！责任心拿出来。干啥啥有劲。如果是自身的原因！那劝你好好想想！过年你还迷恋的什么。是家人在一起的氛围，还是朋友在一起的虚伪。还是你自己的自我欺骗！所以这一切的源头都来自你自己那颗无处安放的心！如果自己不想远行，不想打工，自己就去创业！对现在工作不满意，就去跳槽！还如果不是，我是老板就会开了你！因为你连上进心都没有！公司留下你，也是你拖公司，这种废材，不要也罢，定位好自己。年轻人，跟心走！中年人，跟家走！在赚钱方面一切推迟都是借口。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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