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快速高效的戒烟方法有哪些推荐？
的人,烟瘾,你的快速高效的戒烟方法有哪些推荐？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
以前根本不想戒直到自己被身边的人逼得唉……最终还是戒了！不过我还是感谢我的老婆。要不是家教严估计我现在还在吸[呲牙]
以前烟瘾没那么大的时候我家住三楼基本三楼不喘气，而现在连三楼都气喘吁吁的！想想自己已经戒烟成功已有两年之多了！现在分享一下经验给你。
戒烟第一部
首先还是我前面说的。问问自己你真的要戒烟吗？
如果是！那就像我一样坚定
戒烟要有开弓没有回头箭的毅力。
戒烟最怕半途而废，如果你自己都不坚定那我劝你不要戒。
戒烟第二部
循序递减
戒烟不要立马一根都不抽，我身边的人就这样（我的二伯因为年龄大都60多岁了身体各方面机能都不行了就因为猛的不抽烟导致了一些并发症）所以不建议当机立断的戒。否则身体已经适应了你抽烟好多年了你猛的不抽会很不好，慢慢的来，每天给自己定个量，就三根，早，中，晚。
戒烟第三部
让自己忙起来，为什么烟瘾大？闲的！愁的！让自己不管是身体上还是心里上让自己忙起来。忙碌使人忘记抽烟。
戒烟第四部
找替代品
让自己来骗自己的身体
尝试的平时嚼点口香糖释放一下口腔的压力。
还有嗑瓜子，嘴里叼个牙签也行！骗骗自己的嘴。
戒烟第五部
尽量少去有人抽烟的地方，让自己慢慢的忘记那种味道。更别让人勾起那种感觉。
总结
我就是这样戒烟的，总之吸烟有害健康。想到自己当初戒烟时的痛苦样。真想把自己抽一个嘴巴子当初抽那个东西干嘛啊！[捂脸]现在烟戒了，最大的感觉就是省钱，和脱胎换骨。呼吸都轻了。自从戒烟以后头不晕了。背不疼了。连撒尿都有劲儿了！早戒烟早解脱[呲牙]大家加油一起戒烟[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的戒烟经验视频分享
回答于 2019-09-11 08:43:50
靠意志力最快最有效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我想说:关键在于你想不想抽，想不想戒？想要戒烟我有绝招！
我把抽烟人归纳成以下几种。
（一）生理依赖型
这种人是烟民当中最多的一种。一天平均抽一包烟。一旦断烟，总觉得缺点啥。心里头没招没唠的感觉。也就是所谓的烟瘾吧。
（二）抽场合烟，抽烟是为了交际
这种人一般平时不怎么抽，但是为了工作，别人给烟呐，不好意思不接。一方面是礼貌，二方面呢也是想融入人家圈子。不要让别人觉得你啥也不好。或者说有一种孤立感。
（三）抽烟觉得新鲜，刺激还觉着很酷
这种人主要人群是一些学生。像初中生，高中生。他们抽烟往往是有人抽。那个人也跟着抽。觉得不抽不给面子。寻找的是那种新鲜与刺激。
还有一些女士抽烟。总觉得自己好像非常酷的样子。因为毕竟抽烟的还是男的多。很少有女人抽烟。一般在公共场合，女人要抽烟都会迎来别人异样的目光，这样更会让一些女人觉着自己与众不同，更有一种炫耀与自豪感。
综合上面几种抽烟人，我想说，无论你是哪种抽烟的，想戒烟？没有什么捷径可走，就是用自己真正的意志力去戒烟。真要想戒没有戒不掉的。
下面就谈一下我的戒烟绝招
。我是1995年的6月5日戒的烟。一直到现在再就没抽过。我也是一次戒烟成功。
当时戒烟也没有别人要求，纯属自己想不抽了，毕竟抽烟不好嘛。当时抽的叫云鸽的一种烟。多钱我忘了。
我买了一盒烟，连烟带火放在柜子上。而且是我一抬头就能看见它的地方。我就这么天天看着它，我就不抽。
我买了一些冰糖在兜里揣着。觉得想什么呢？我就嚼一块冰糖。在一起干活的工友总问我吃啥？我说这是戒烟糖。他们不以为然哈哈大笑，你还能把烟戒了？戒了我们请你吃饭。
结果是我如他们所愿。所以说我觉得戒烟纯属是自己与自己在斗争。不要相信什么戒烟糖戒烟茶，一些戒烟产品。没有用，只要你骨子里不想戒，什么都代替不了。
有一些人去了医院一检查，大夫说你的肺部有个阴影啊？该把烟戒了。回到家立马把烟扔了，从此不抽了。为什么？
我妈也是个例子，我妈年轻时就抽烟，抽到了六十多岁。也是因为一次身体检查。大夫建议我妈戒烟。不然就会怎么怎么……我妈就戒了。今年我妈都80岁了。
朋友您又是哪种烟民呢？您是不是还在与自己斗争呢？把我的戒烟招数用一用看看效果咋样！为了自己与家人的健康。还是早戒烟，不抽烟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有捷径，只要自己能坚持，就能戒烟
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