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你现在焦虑吗？为什么？
焦虑,自己的,你的你现在焦虑吗？为什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是没钱……
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑，大概是我们每个人都会有的一种情绪。比方说：
最后期限可能要到了，但是你的工作还没有完成；
或者马上就参加某个考试了，但是你还没有准备好；
又或者面对超额的信用卡账单，你害怕自己可能还不上；
……
这些情况可能都会让你感受到焦虑，即对某种即将发生的事情怀有负面期待和恐惧情绪。
如果你患有焦虑症，也许你会好奇，茫茫人海，为什么偏偏是你得了焦虑症，而其他人都活得好好的。
诱发焦虑症的因素比较复杂，通常来说，在分析焦虑症成因的时候，主要可以从以下三个方面来寻找诱因：
首先，遗传因素
事实上，并没有很多证据证明，焦虑症是可以被完全遗传的，但是却有科学数据表明，焦虑症可以被部分遗传。比方说如果父母一方有广场恐惧症，那么其子女至少有15%-25%的几率患有广场恐惧症，而一般人患有广场恐惧症的比例仅为5%；再比如一对异卵双胞胎，如果其中一个患有焦虑症，另外一个患有焦虑症的概率要比普通人高，这也证明先天遗传对焦虑症有部分影响。
此外，行为遗传学研究领域也通过实验证明，第17对染色体有一个叫作SERT（血清素转化）基因，它的功能是产生大脑神经递质。SERT基因短的人，就更有可能患有焦虑症或者情绪障碍，比如抑郁，而SERT基因长的人，则在一定程度上会减少焦虑的困扰。
其次，童年创伤
除了先天因素，原生家庭的抚养，对于引发个体焦虑症也有着至关重要的影响。研究表明，在童年时期有过分离焦虑的孩子，长大之后更容易患上焦虑症等情绪疾病。
具体来说，以下几种原生家庭的状况，可能会让你更容易获得焦虑症。
1. 你的父母表现出对世界过分谨慎的态度
比方说你的父母会过分关注你的潜在危险，他们可能会一遍一遍地和你说：“下雨了，不要出去了，否则会感冒”，或者“不要一直看电视，否则你的眼睛会损害”。
由于你的父母在你面前表现出过分谨慎的态度，你便会把世界看成是危险的，这在你成长后，便表现为过度焦虑以担心外在的安全问题。
2. 你遭遇了父母持续的否定和过分的挑剔
如果你遭遇到一对经常否定你、挑剔的父母，那么你从小就会把父母对你的态度内化为对自己的认同：“我是不好的，我要变得很完美”。
这样的认同伴随你长大，你会在成人后的人际关系中，表现为对他人的讨好，对自己的指责，你容不得自己犯下任何小错误，你会因为一点瑕疵否定全部的自己，这种紧张感也会导致你更容易患上焦虑症。
3. 父母一方或者双方有酗酒成瘾的特点
从研究数据来看，有20%-25%的焦虑症患者，父母一方或者双方都有酗酒成瘾的特点。酗酒的父母无法给孩子带来足够的安全感，这也会导致孩子在长大后患上焦虑症或者抑郁症。
此外，长期累积的压力
长期累积的压力，可能是由多年的未解决的心理冲突引起的，比如童年创伤；
也有可能是生活中经历了某种磨难，比如身体问题、婚姻问题等，这个磨难持续了很长时间；
也有可能是同一时期经历了多种磨难，如同时经历丧偶、失业、换了新环境等等。
长期累积的压力，会导致个体陷入慢性压力和疲惫状态，这会诱发广泛性焦虑症、社交恐惧症等焦虑症。
以上，是造成焦虑情绪的一些原因，希望能够给到一些朋友帮助。
---by 杨思远（胡慎之心理工作室签约咨询师、专栏作者）
回答于 2019-09-11 08:43:50
☞ 太 焦虑 了 。
☞ 好东西太多 ，人少吃不过来 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
☞ 太 焦虑 了 。
☞ 好东西太多 ，人少吃不过来 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦慮在今日的社會非常普遍，一般的起因都是來自于和外界的攀比所造成。媒体常常會發布例如他三十歲年收百萬，你為什麼還在吃草之類的文章刺激這樣的比較心理。做好自己其實是化解焦慮最有效的方法，然而做好自己代表的是要清楚自己的目标、天赋与真正想要的是什麼。這無法靠著與他人比較而获得，只能夠藉由踏實的做好每天的工作、主動積極的學習、並且願意謙卑客觀的反思自己該如何成長的更好，一點一滴的累積才能活出自己真實的模樣，得到别人的尊重。反之，焦慮所帶來往往是內心不安、舉足不前、原地踏步，結果自己在長期的停止成長下，只會更加焦慮。 因此，專注于有效可以成長的行動，停止比較，才能活出自己，化解焦處！
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