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你现在焦虑吗？为什么？
焦虑,自己的,你的你现在焦虑吗？为什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1改变不量习惯
2多运动，禁止坐着不动
3多喝水，多排尿
4正念冥想
5开发兴趣
6少在自己的思维里打转
7广交朋友
8多笑，哭也可以缓解
9听催眠音乐
10中医调理
回答于 2019-09-11 08:43:50
此刻不能用大家，我也是大家中的一人，我就不焦虑。有什么可焦虑的？无非就是疫情闹的，我确信人类终将战胜疫情！流脑、流感、流肝等已伴随着人类上千年了，几人焦虑？太少太少了，为什么？人们适应了。有好的药物、好的防疫措施，所以没有焦虑和害怕了。新冠肺炎疲情终将成为过去，笑迎每一天！
回答于 2019-09-11 08:43:50
日常生活中很多事情外界因素都会让人产生焦虑。
焦虑是一种以紧张感、忧虑感及引起的身体变化为特征的情绪。适当的焦虑可以使身体变得警觉，增强人们处理工作的能力。
当一个人面临潜在的危险因素时，焦虑感不仅是正常的，还是生存所必需的。然而，长期、过度的焦虑也会影响和改变人的认知与行为状态。
当这样的状态反复出现并干扰到日常功能时，就需要进行干预和调整。
以下是几种可以缓解焦虑的方法：
规律、合理的生活习惯
不规律的日常生活作息和饮食会让身体无法适应从而产生焦虑感。
所以您需要保持良好的生活习惯，规律饮食及作息。
良好稳定的作息，按时吃饭睡觉可以在一定程度缓解焦虑。
学习放松技巧
一些简单的活动可以帮助缓解焦虑的神经和身体症状，您可以学习一些放松技巧，例如冥想、深呼吸练习和瑜伽等。定期的体育锻炼也很有帮助。
练习积极地看待问题
如果你的焦虑症状与特定的原因相关，那么您可以创造积极心态，您可以练习积极地看待问题，首先，列出可能在焦虑中恶性循环的消极想法。
在这个列表右边，列出另一个表，写下积极的、可信的、可以替代消极想法的想法。
当您建立成功面对特定恐惧对象的心理观察时，将会对创造积极心态有正面的影响。
找到您的倾听者
当自我调节已经不足以排解的时候，可以将你焦虑的事向可以信任的朋友倾诉。
通过向他人倾诉的方式将自己的担忧和顾虑讲出来，就算朋友没能帮忙找到解决问题的方法，您也可以在倾诉的过程中整理出让您焦虑的内容，这也可以一定程度上减少焦虑感。
寻求专业人士的帮助
虽然焦虑的自我应对策略可能有效，但如果担忧和恐惧的症状持续恶化，导致日常生活被影响，就应当积极寻求专业帮助。
专业人员的倾听能力和阅读问题的方式是经过专业训练的，他们处理焦虑的方式往往是由科学依据的方法，帮助您更合理、有效的应对焦虑。
希望以上方法能帮助您，祝愿您早日摆脱焦虑带来的困扰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有没有发现，我们的上一代人普遍都有不同程度的关于“匮乏”的焦虑。
我曾经很不满老人总是留着剩饭剩菜不舍得丢掉。但是直到有一天，母亲口头答应我扔掉，我却发现她躲着我偷偷的在厨房吃完准备倒掉的剩菜……也许我们从小衣食无忧的人是无法理解他们经历过饥饿的那种对食物的渴望。经历过温饱都无法保证的人啊，身上都有无法磨灭的对生活的焦虑。
我们现在这一代，没有经历过战乱和饥饿，和平年代的我们却依然被焦虑裹挟，而且有时候也不能准确地说出来在焦虑什么。
在这个时代，咖啡，外卖和焦虑，成了大家生活的标配。
马上毕业，担心找不到称心的工作；
工作两年，好像越来越看不清未来的方向；
想跳槽，想转行，却突然觉得自己一无是处；
都在为谢顶烦恼，而你知道，你恐慌的是一天比一天近的中年危机……
于是，你渐渐意识到，你也成了一个焦虑的人。
人们为什么会面临如此多的焦虑呢？
一、对已知的无力和未知的迷茫
大多数的时间里得不到心仪的顺境，不是因为机会少，而是对能力的认知缺少的太多，所有的慌乱和焦虑都是来自对已知的无力和未知的迷茫。不信，你尝试回答以下问题：
1、你知道你精通什么吗？
2、你能说出3-5个你擅长的核心能力吗？
3、你知道你区别于别人的竞争优势吗？
4、你有成功的工作项目和值得炫耀的经历吗？
5、你知道自己怎样才能越来越好吗？
6、你知道怎样才能保证持久的享有想要的生活品质吗？
这就是已知的无力，对自己都没有自信，凭什么打动这个社会？
别着急，还有......
1、你知道你的特质和优势吗？
2、你知道你积累下的能力、经验和资源怎么组合发挥价值吗？
3、你知道你所在的领域未来的发展趋势吗？
4、你能看到目前所面临的危机吗？
5、你知道怎么经营自己才能保证持久的获得机会吗？
这就是未知的迷茫， 多数的焦虑来自于未知，对即将要发生的事情一无所知，也不知道该怎么准备.........
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