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你现在焦虑吗？为什么？
焦虑,自己的,你的你现在焦虑吗？为什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
现代社会，焦虑已成为时下的流行情绪，似乎只有焦虑的人才是正常人。人们想消除焦虑带来的压力和痛苦，却发现焦虑无处不在，究竟，为什么会产生焦虑情绪？德裔美国心理学家卡伦·霍妮（Karen Danielsen Horney, 1885-1952）在她的《我们时代的神经症人格》一书中，针对焦虑产生的原因，进行了详尽的论述。
卡伦·霍妮是精神分析学派、新佛洛依德主义的代表人物。之所以称之为“新佛洛依德主义”，是因为她基于佛洛依德的精神分析理论，进行拓展和延伸，没有拘泥于佛洛依德的性学理论框架，卡伦·霍妮认为佛洛依德的理论中，忽略了社会文化对人的影响，仅仅从童年早期经历进行分析，是片面的、不可取的。
卡伦·霍妮从多方面论述产生焦虑的根本原因，首先分辨焦虑与恐惧的差异，焦虑是由主观因素引发， 是对假想的危险的恐惧反应；焦虑的主观因素与人类的本能冲动相关，人们对冲动、愤怒、攻击性的压抑，更容易引发神经症焦虑；焦虑形成于童年早期，每个人都存在基本焦虑。
焦虑与恐惧
焦虑与恐惧的情绪十分相近，可以说，焦虑就是一种恐惧，但焦虑来源是主观假想，来自内心的想法而非事实。
譬如，小时候你端着一大碗汤，从厨房到餐桌的一段路，充满了紧张焦虑，唯恐没端稳，汤撒了或者把碗摔碎了，这时的情绪就是焦虑；如果你真的把汤打翻了，所产生的情绪才叫恐惧，恐惧是对真实事件的情绪反应。
这么说，可能会有人反驳，认为自己焦虑的就是真实事件。是的，你所焦虑的对象，是根据主观经验判断并且在内心放大，使你产生了真实强烈的危险感。事实上，无论是焦虑还是恐惧，都是人类面对危险时的正当反应。
对冲动和攻击性的抑制
虽说焦虑与恐惧是面临危险时的正常反应，但采取抑制焦虑反应、压抑由焦虑产生的攻击性想法，却是神经症焦虑的主要来源。
什么原因导致人们采取抑制冲动和攻击性的想法？我们的文化对人的行为反应有非常大的影响。举个例子，我们现在的文化中，推崇努力拼搏，不断超越的精神，对于向往田园牧歌、与世无争生活的人来说，在这样的文化环境中，容易被贴上“不思进取”的标签，压抑自己内心的真实想法，去契合主流思想，导致内心产生冲突，于是滋长出焦虑抑郁的情绪。
再比如，《我们时代的神经症人格》中有个例子，为了维持“美好婚姻”的错觉，一位女士压抑了对丈夫的愤怒和敌意，之后，她突然对游泳池瓷砖上的爬虫产生了焦虑。这种压抑焦虑之后产生的神经症焦虑，更不容易辨认，这位女士将焦虑对象投射到其他地方， 是一种自我保护，为避免“婚姻失败”的恐惧，将之转化为对爬虫的恐惧，好像两条互相咬着对方尾巴的蛇，形成一个抑制-焦虑的循环。
基本焦虑
并不是所有抑制冲动的焦虑都会产生神经症焦虑，我们每个人都存在一种基本焦虑。人类一出生，离开温暖的子宫，来到这个冰冷陌生的世界，弱小又无助，焦虑便开始产生了。这种面对无助的感觉， 在人的一生中都会存在。当我们面对疾病、死亡、意外等事件时，都会再次体验这种无助的焦虑。
以上， 是卡伦·霍妮在《我们时代的神经症人格》中，关于焦虑产生原因的概述。如果想深入了解，可以翻开这本书，书很薄，内容很干，她无意去用举例来吸引读者，只想精炼的概述神经症问题，让读者自己去实践中观察和检验她的理论，进而决定是接纳、拒绝还是需要修改。
在这本书中，卡伦·霍妮提到：“没有意识到焦虑的人可能比意识到焦虑的人更焦虑，或者，一个人身上可能存在自己完全没有意识到的焦虑。”你对此有什么看法呢？欢迎留言探讨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不怎么焦虑。
首先我们要搞清楚焦虑的源头是什么，很多时候我们说焦虑是面对的事情有很多又很复杂，给我们造成不少困扰吗？
其实并不是。
心理学研究发现，我们真正焦虑的原因是没做到又心不甘，想做好又没实力。
无论是生活中还是工作上，种种的不如意都是自己带给自己的，我们只有迈出自己这一关，才能慢慢让自己不再焦虑。
怎么迈出这一关呢？
一 不要看结果，先一件事一件事地做起来
复旦大学女博士陈果老师曾在她的书中《好的孤独》中写到：
我们每天只要认认真真一件事接着一件事的完成，就不会感到焦虑，充实感告诉我们没有什么好焦虑的。
很对，当你在做一件事情时，认真投入进去，就会感到时间过得很快，根本来不及焦虑。
二 心态要好
无论碰到什么困难，先不要着急，静下来慢慢想一想，做好自己的计划，然后行动。
要对自己说：“着急也没用，只有去做去完成，事情才会变小，困难才会消失，要不然只能在那干着急。”
三 取得小进步要自我鼓励
本身在事情碰到困难时还迎难而上就非常不容易，如果还取得成绩，就犒赏一下自己，给自己送张电影票去看一场电影，或是去K歌房唱一首歌，又或是给自己送一份自己期待已久的礼物。
这些都是可以缓解焦虑的不错的方法，可以试一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们的思想意识跟不上时代的脚步，对未来有太多的恐惧、担忧、奢望，就会焦虑，做自己能做的，做自己该做的，做自己想做的，做好了现在，活在了当下，让自己踏踏实实的活在生活里，少一些颠倒妄想，也就少了许多焦虑和担忧。
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