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孩子四岁半每天两袋纯奶，还需要补钙吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

孩子四岁半每天两袋纯奶，还需要补钙吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，每天两袋奶是挺好的，愿意喝的话，还是有异于宝宝成长的，毕竟牛奶中还有丰富的营养物质，非常有利于宝宝发育。




至于是不是需要补钙，这个很难说，只能说不放心的话稍微吃些钙剂，或者去医院做个检测，真的缺钙再补。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好！我国膳食指南4岁左右的儿童钙的每日推荐摄入量为800mg。一般来说，每100g牛奶中钙含量在110mg左右。因此，你家宝贝一天喝2袋奶，如果每袋按250ml计算，加之日常膳食中中摄入的钙，基本不需要另外补充。但要如果冬日光照不足或户外活动过少需要额外补充维生素D，促进钙吸收。

回答于 2019-09-11 08:43:50

注意下奶粉中钙含量，300克奶粉中含钙才几百毫克，换算下，2袋牛奶含钙量并不高的。 补钙过量的现象极少见的，一般情况下，只要不是服用了大剂量的维生素D，不会引起补钙过量，不过个人认为，要均衡饮食肉食蛋鱼蔬菜水果等都得吃。人体所需要的微量元素不光是钙

回答于 2019-09-11 08:43:50

婴幼儿补钙，有二个方面必须注意，一个是钙源，一个是钙的吸收率，而不能泛泛的空谈补钙，如果没有好的吸收，摄入再多的钙质又有什么用呢，反会造成钙质沉淀而影响身体发育。

根据我国钙的营养基准摄入量，0-6个月300毫克/日、6-12个月400毫克/日、1-3岁600毫克/日、4-10岁800毫克/日，大家可以参考，这是推荐量，根据个体的不同可上下浮动，不必咬字眼。

接下来谈谈钙源，所谓钙源，就是钙质的来源。目前有几大渠道，一是母乳，二是配方奶粉，三是专业的补钙营养品，四是牛奶或羊奶，五是平时的饮食也叫食补。

母乳是最优质的钙质来源，吸收率最高可达66%。几乎所有的配方奶粉都使用碳酸钙作为钙源。 食补是非常好的，条件允许的情况下尽量多食用钙质丰富的食物。

钙质补充方式中最需要注意最复杂的应该是补钙营养品，可以说是五花八门。市场上的补钙产品，大概有以下几类：碳酸钙、柠檬酸钙、乳钙（也称牛乳钙、乳清钙、乳矿物盐）、乳酸钙、海藻钙等等。下面逐个介绍一下：

乳钙：也称牛乳钙、乳清钙、乳矿物盐，乳钙吸收率高达62%～70%。市场上很大一部分补钙产品都是乳钙，所以先重点说一下乳钙，婴幼儿肾脏还没有发育成熟，无法吸收高蛋白高钙的食物，如果长期食用会给肾脏造成过重负担，影响到健康发育。所以早在2009年，国家卫生部发布的18号公告明确批准乳矿物盐(乳钙)自2009年12月22日起为新资源产品，规定其适用范围不包括三周岁以下的婴幼儿食品。目前这项禁令还没有解除。这也是你所有乳钙产品的包装都找不到适合婴幼儿食用字样的原因，标了就是违法了，任何厂家都不敢冒险。可能有些人会说在一些国家婴幼儿都没有禁止食用乳钙，这个确是实事，原因是因为中国宝宝的体质与国外宝宝的体质有区别，不能简单类比。所以三周岁以下婴幼儿不推荐食用乳钙。

碳酸钙：碳酸钙的吸收率在39%左右。无机钙，吸收过程会消耗一些胃酸，容易引起便秘、胀气的副作用

柠檬酸钙：吸收率大概在30%，柠檬酸钙不会影响人体内铁等其他矿物质的吸收，还可以促进锌的吸收，更有利于宝宝的微量元素吸收;

乳酸钙：吸收率大概在35%，有机钙，比较好的钙源。

葡萄糖酸钙：吸收率比较低，只有7-9%，不太建议。

这些钙源中，三周岁以下的小孩比较推荐的是柠檬酸钙，其次是乳酸钙。三周岁以上的小孩比较推荐乳钙。

补钙也跟人体所含的维生素D的受体的数量和活性有关。维生素D的受体的数量越多，活性越高，对维生素D的吸收越容易，就不易缺钙。相反，就也容易缺钙。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果宝宝不缺钙的话 不需要额外补充的 如果缺钙可以适当吃D3促进钙吸收 按需补充 不宜过量 多晒太阳

回答于 2019-09-11 08:43:50

婴幼儿在饮食搭配合理的情况下，不偏食的情况下，多晒太阳才是正确姿势！！！

两袋牛奶足够了，钙不能多补，太多了也吸收不了的。

医生认为缺钙的小孩，建议按医嘱吃维生素D，多晒太阳！

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