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健身应该注意哪些事项？

自己的,你的,动作健身应该注意哪些事项？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你的邀请：健身运动训练是根据人的身体反馈信息息息相关的，当你想要通过健身运动训练使自己的身体在健身运动中得到身体的健康改善，你应该注意的事项有；1.在医院通过对身体的检测，对自己的身体状况有了进一步的了解。2.去健身房找到教练，并把你的体检结果给教练看，教练会根据你的结果做出适应你身体的运动训练计划及你想要达到的健身目标（比较几家健身房的运动训练计划）。3.办理一张健身年卡（你能不能坚持一年健身运动训练我们拭目以待）。4.按照运动训练计划执行并开始健身运动训练，增加部分有氧运动。5.注意健身运动动作的规范，循序渐进。6.做好健身运动前的热身运动和健身运动训练结束后的拉伸运动。7.休息好，早睡早起，改正一些不良生活习惯。8.适当增加一些营养食物的摄取。9.运动训练中的呼吸、意念集中在所练肌肉部位！谢谢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身项目有很多种，无论选择哪一项，最好能自行简单学习一下这个项目的运动学原理，这样能避免自己无谓的伤害。

此外，最好先专业的教练进行学习，既能督促自己，又能确保动作的准确性。

平时，也可以关注公众号或专业书籍，让自己变成业余领域的专业选手。这种感觉还挺神奇。

我练瑜伽三年多，可能练的多了，看的多了，我竟然开始跟大家分享我的瑜伽感受了，很荣幸，也很开心。

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