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什么是自律呢?
自己的,的人,你的什么是自律呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律就是坚持,控制自己的行为!我从08年开始自律,一直到现在,每周雷打不动登山一次,跑步或快走三四次,几乎每天都保持20000步左右,最近不让出门感觉就浑身没劲,只要一出门就像打了鸡血,立马神清气爽!不吃油炸食品,方便面火腿肠尽量少吃,不喝买的饮料,自己榨果蔬汁喝,喝黑咖啡,明天早上一杯温水,除了工作时间,其余的时间自己分配,从来不虚度时间,把时间充分利用,别人睡懒觉一小时,我能跑步一小时,这就是二种不一样的结果,自律性强的人其实非常可怕!夏天别人在家享受空调,而自律的人却在外地挥汗如雨,冬天别人在被窝里面躺着看手机电视,而自律的人却在寒风凛冽中奔跑,这就是我亲身体验……
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是子弹读书,这个问题我来回答。
什么叫自律
说到自律,很容易想起一句话:“自律给我自由”。为什么自律会带来自由?那么什么叫自律?
自律就是不受外界和自身欲望的干扰,按照自己的意愿去行动,活成自己内心想要的样子。
为什么要自律
自律是对人性本能的对抗。人性的本能包括:懒,馋,贪。有人可能会问:这不是人性的缺点么,怎么会是人性的本能?
早在远古时期,人类能够生存下来,全靠这三样。懒,是为了减少身体的能量消耗;馋,是为了让自己多吃以保存体能;贪,是为了让自己能够获得更多的食物。这一切都是为了保证自己能活下去。
但如今物质丰富的时代,这三样却成为了负担,它们不但会让你变胖,还会导致你患上很多疾病,比如糖尿病。除此之外,因为懒和贪,你无法完成别人交给你的工作或任务,导致失去别人对你的信任,致使你的生存压力越来越大。
反过来,克制人性的本能,在如今的社会反而会让你活得越来越好,这就是自律的原因。
自律就要经历痛苦
自律是痛苦的,因为它反人性,要和自身的欲望对抗是一件很难的事情。
当我们面对美食的诱惑,自律的声音告诉你:这是高热量的食物,不要吃,吃了会变胖;但本能的声音会对你说:一定要吃,不吃饱哪有力气减肥,而且吃一点点没关系的。
当我们想要早起的时候,自律的声音告诉你:一天之计在于晨,早起能够帮助自己尽早完成一天的任务;但本能会告诉你:你还没睡醒,清醒一点做事效率更高,再多睡半个小时吧,没关系的。
面对这两个声音你会如何选择?
最近刚刚离世的科比,曾选择凌晨四点起床去练习投篮,这样他就有时间比别人多练习一个阶段,而且还有时间陪伴家人。他每天如此自律,于是获得今天的成就。
自律所带来的自由,不是本能的自由,而是内心的自由。自律成就了自己的梦想,让自己变得更好。自律能给自己带来更多的选择,可以不去做自己不愿意做的事情,让自己更乐观更自信。
人生终将面临两种痛苦:一种是自律的痛苦,一种是遗憾的痛苦,你会选择哪个呢?
我是@子弹读书,关注我,一起自律,一起痛并快乐着吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有一个朋友,是一个瑜伽爱好者,她每天早上5:00起床练1小时瑜伽,然后吃早餐,洗漱去上班,晚上下班回到家,看1小时书,这个习惯他已经坚持5年。
能够把一件事情做到持之以恒的这种坚持,我觉得这个就叫自律。
如何让自己能够长期自律?
一、制定目标计划。
每天的时间都是有限的,一天24小时除开睡觉的8小时、上班的8小时,每天也只有8个小时做事情;
从上班到晚上下班,回家吃个饭,洗漱完毕倒头就睡,很多人往往觉得时间不够用,自己想做的事情没有做完,其实就是不会合理的规划时间,
规划时间,那么就要设定目标,今天要看1小时书,运动1小时,都要详细制定,设定目标计划才能管理好时间。
二、严格执行完成计划。
设立目标计划非常简单,但是,严格执行就非常难,因为这考虑到一个人的毅力,很多人嘴上说要减肥,早上起来跑步,跑了两天就不跑了,
三天打鱼两天晒网,这样子是不行的,肥是永远减不下来的,还会反弹。
制定计划每天跑步1小时,或者是看书1小时,就一定要严格按照这个计划表去完成,这1小时就专注于做某件事情,把这件事情做完为止,每天坚持如此。
三、持之以恒养成习惯。
像我朋友已经把瑜伽和看书当成了每天的必修课,长期坚持已经养成了生活习惯,假如某一天不去练瑜伽和看书,就不适应。
所以自律会让一个人逐步成长,也会让一个人变得严格要求自己,从而养成良好的生活习惯。
综上:自律的概念书上的解释有很多,在我看来就是严格的管理和要求自己。自律就是自己管理自己,体现一个人的自觉性。
您心中的自律是什么样的呢?
欢迎关注转发,更多观点,欢迎留言交流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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