您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
现在九十多公斤，减肥一个多月了，最近不瘦反而还在涨，这是为什么？
体重,脂肪,都是现在九十多公斤，减肥一个多月了，最近不瘦反而还在涨，这是为什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃！多动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有几个注意事项必要做对
1、购买一个好的体重秤。目前市场上体重秤几十元到几百元都有，使用上有很大差别的。劣质的误差可以有3～5公斤，上去下来一次就会发现自己体重不确定了，让人很气馁的。
2、称重的时间和状态要一致，我建议你每次都是早上起来排空后穿差不多的单衣登上秤台。否则，一般人早上到晚上可以有5、6斤的波动。一餐饭可以有3斤、一泡憋着的屎尿可以有2斤半、口袋里的手机加上钥匙皮夹可以有一斤、厚薄的衣裤可以差别3～5斤。。。。。。
3、楼上那位网友说的非常好的——胖和重不是一回事。因为你积极锻炼，所以脂肪消除了，但是肌肉增加了。。给你看一张图，你就知道同分量的肌肉和脂肪体积差异了。所以，你要测量自己的尺寸和不能只看秤盘。
按照你的锻炼过程，减脂肪是肯定的。除非你有其他身体因素，也就是说，你现在不是单纯性肥胖。这个就要看医生了。
如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持住，我现在从153斤减到106，也是卡在这儿了，年前还想100以下呢，不知道能不能行
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥没有那么复杂。这这那那，一大堆建议，让胖人无所适从。我半年减掉46斤的方法，免费送给大家，拿走不谢: 每天风雨无阻快走15公里，饭量减半，不吃或极少吃高糖高脂肪食物，例如蛋糕，瓜子，花生，肥肉。所有的减肥失败者都是借口大王，不要说你没时间运动，不要说你的膝盖如何如何。不对自己狠，你终究还是肥肉一堆。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是今年三月开始减肥的，到现在减了24斤了，还在继续，其实没有怎么控制吃，也不会像那些大神会计算卡路里，都是靠感觉吃的，吃到感觉到有一点饱腹感就可以了，虽然说是吃没有控制，但是一定不要吃多了，我一个月就瘦了12斤的样子，后面两个月也是断断续续的瘦，运动就是早上跑步，隔天跑效果比较好，晚上还会在家里跟着软件做健身运动！坚持很重要，不要放弃
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我喜欢吃猪大肠，牛排日本料理说了N年减肥就是把持不住自己的嘴不减了反正肥不肥我老公都要收货不能退货
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |