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你们体验过抑郁症吗？都是怎么解决的？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
你们体验过抑郁症吗？都是怎么解决的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
上了年纪爱回忆，
不受控制下意识。
幸福时光没印象，
遗憾悔恨象有瘾。
吃药询导不管用，
叹声唉气还失眠。
自从报名到头条，
不知忧郁是啥病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。体验过。我就是一名抑郁症康复者。
以前，最痛苦的那段时间完全对生活丧失信心，不知道还有什么理由能活下去。
那时候的我，心境低落到极点、心情沉重、严重焦虑、紧张恐惧、坐立不安、脑力迟钝、头晕头痛、心悸、注意力不能集中、反应迟钝、记忆力减退、失眠、社交恐惧，每次要出去见人前就特别焦虑、恐惧。外貌变丑，连自己都不想看到自己。
但是没有想到，我在这么痛苦的境地，今生还能够好。
我在绝望痛苦的境地，一痛再痛，自我贬低到极点后，意识到自己的思维模式和思想观念出了偏差，因为一个完全正面思维的人，生活一定是快乐，健康，幸福，更不可能陷入到心理疾病当中。随后，跟着一位懂得真正正确的宇宙人生的道理的老师学习，彻底的跳出了这个坑。
那么，我到底是怎么解决的呢？
第一，放下，放下错误的知见，这一点，说得容易，做起来可不容易，每个人即使观念和思维错的再厉害，都会下意识的认为自己是没错的。我以前也是这样，但是，一定是过去的思维模式出现了一些偏差，过于负面，并且长期以往，才会导致陷入心理疾病中，无法自拔。
第二，接纳正确的思想。这个接纳一定要是在你真正认识到自己错了的前提下，你才有可能接受，不然你内心其实对那些东西是有抵触的，用你负面的思维去看正面的思维，实际上你是站在了对立面，这个接纳更从何谈起呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症，的确是一种很恐怖的病症，被称为世界第四大疾病。
家父是精神科医生，从小我就经常看到我爸爸和一些抑郁症的患者长谈，他的房间也有很多相关书籍，我从小能够看到很多，我把爸爸也跟我说了很多相关的事，“耳濡目染”的情况下，我也曾经有过抑郁情绪极度发展的事迹，虽然没有发展成为抑郁症，这应该算是比较庆幸的吧。
抑郁情绪和抑郁症是不同的，这里我就不过多介绍，详情可以去我的尚可网中对于“抑郁症患者能够自愈吗？“的回答中查看抑郁症和抑郁情绪的区别，二者的区别我就在这里形象举一下例子：
如果你是处于抑郁情绪之中，你的情绪是仍具有变动性的，就是情绪仍旧可以改变的，只不过抑郁情绪占据了主导位置在慢慢发展，是短期性的，比如说你看到了一个极其有意思的视频或者事物的时候，你可能因为抑郁情绪没有那么大的情绪波动，但是心里面或者还是表情上还是会笑一下，更好的状态还是会开心一小会儿。看到自己的亲人朋友还是会改变一下心态，愿意去放松一下心境。
而如果你患了抑郁症的话，尤其是比较严重的那种的时候，你的情绪表现为无明显波动甚至为无波动，对外界的一切都丝毫提不起一点的兴趣，这是一种极其恐怖的状态，常常表现为常人难以理解的极度不开心，外界就算是地震或者欢天喜地的重大节日气氛你都产生不起来兴趣或者丝毫的情绪变化，就是一种不管外界如何都不会笑的状态，目光常常十分地涣散无神，甚至外界的剧烈刺激都不能够提起注意力，严重时甚至会意识薄弱或者伴随自杀倾向。
“做人一定不能太作。”这是我爸爸告诉我的，他说大多数的抑郁症患者其实开始只是一些很小的事情，产生一些人人都会产生的抑郁情绪，而自己“作”的心理把自己的问题看的太过于严重，放不下问题，看不开问题，从而陷入问题的“漩涡”，这个“漩涡”就常常留存于心里，时不时地“旋”一下，严重的时候会不停歇的“旋”甚至剧烈地“旋”。慢慢地演变情况下成为了抑郁症甚至重度抑郁症患者。
我有一个患重度抑郁症的朋友，她的严重程度我亲眼目睹，真的是与外界没有一点的沟通欲望。
我每次去到她家的时候，有的时候她会突然不说话，我知道她病发了，慢慢走近想要关心她的时候，看到她躺在经常躺的那个白色沙发上，双臂压在头下，双目涣散到令人发指，看上去就如同一个“没有意识的亡者”一般，面色沉静如同一滩死水，看上去好像陷入一种莫名的痛苦之中，叫她的名字也不回应，叫几十遍都没有一丝动静，拍打她的脸的时候她都没有一丝的反应，我当时真的特别害怕，就学着我爸爸的样子和她静静地谈一些我和她过往的开心的经历，她可能只能听进去一点点吧，但是这是有用的，起码我爸爸是这么说的，事后她的状态告诉我这确实有用的。
抑郁症很可怕，重度抑郁症更可怕，患者就好像沉入了一滩静静的死水之中一般或者说就如同这滩死水一般，好像在慢慢地等待死亡的来临一般，给人的感觉就像是她的头上有一个死神正在她的头上挥舞着镰刀，而患者的表现就如同在慢慢享受着一般沉静……
所以说我们一定要正视自己的心理状态，不能把自己心理状态“过于重视”化，不能”作“地把自己想象成拥有着多严重的心理问题一般，其实大多数人的抑郁都只是抑郁情绪，是自己可以改善的，往往就是自己的认知不清楚而”恶化问题“，持一种”作“的态度去看待自己的心理，好像期盼着自己患有重大心理疾病一样，本来是可以控制的抑郁情绪而已，自己过度解读自己的心理而不去作任何调节慢慢使得抑郁情绪长久发展而真的恶化成为了抑郁症，使自己深深陷入其中无法自拔，所以我们一定要适时调节自己的心态，正视问题，不轻视也不过度重视，以积极的态度去面对生活，生活还有那么多美好我们需要经历，不需要因为一点小事而苦苦纠缠，人生苦短，开开心心也是过，难过煎熬也是过，那我们干嘛不开心一点呢？题主说呢？大家说呢？
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