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练站桩可以提升力量和协调性吗?
肌肉,的人,力量练站桩可以提升力量和协调性吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
不站桩而练武,不过是缘木求鱼,刻舟求剑,水中月镜中花,终无所得。个人观点:站桩就是中国人独有的锻练人筋骨之力的方法,改造人体结构,追求虎豹活力的最简单最直接的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答案是肯定。但站桩可是个需要毅力的,才能坚持下去的。我呢,跟着一个师傅练了一下子。我的天哪,我浑身都在抖啊,根本坚持不下来。师父说,他已经练了两年,能够站桩10分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
站桩就是为提升劲力和身体协调性而创立,它之所以用站而不是坐的形式来进行训练就是为打好下盘基础而设,通过站的过程身体内部的气血肌肉筋膜得到了重新的调节和组合,通过气血的运行身体各部的关节肌肉产生了整体的内气配合这样协调性因此得到了极大的提升,桩功是武术爱好者必要的基本功法是其他功法无以替代的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
站桩有三种,第一种养生桩与第三种的技击桩以后说,先说站桩中的增力桩。增力桩有两个阶段,第一个是打通发力通道,是通过放松发力途径里的肌肉来实现的,第二是通过假借对假定的目标一次次的反复用力来养成正确的发力习惯,先大动再到小动,最后是外形不动,但内部真动,就是意动。
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