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春节吃的太油腻了，有什么减肥的妙招呢？
油腻,热量,你的春节吃的太油腻了，有什么减肥的妙招呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴、特别特别重要。
春节、拜年、家家户户大鱼大肉，如果想控制体重，切勿大快朵颐。
迈开腿。
走亲访友，能步行的，千万不要开车，绿色出行，节能减排，锻炼身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1．多喝开水解油腻。可以加快胃肠道代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害，喝茶也可清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
2．多吃蔬菜。新鲜蔬菜不仅含丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、促进胃肠蠕动、预防便秘，如萝卜、芹菜、辣椒等。
3．吃水果平衡消化。春节饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效；梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等，性寒凉，具有降压化痰、润燥和生津的功效；山楂含有丰富的维生素c、b、尼克酸、铁等成分，对食欲不振、消化不良尤其有较好疗效。
4．多饮用混合果蔬汁。即水果和蔬菜混合汁，果蔬汁可以轻松补充人体所需维生素、矿物质和抗氧化剂，并且能够有效中和体内酸性物质，保持体内环境清洁，消除疾病隐患。因为当足够量的果汁和菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解排除。在饭后饮用果蔬汁，能将整顿饭的营养发挥到极致，尤其还能起到解酒、消食、解油腻的功效。
5．主食不可忘。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒产物的生成，还为人体提供膳食纤维。
6．吃梅子解油腻。梅子的神奇在于它可除三毒：除食物的毒，除水的毒，除血液的毒。前二者是属于消灭细菌的效果，而第三者则是指能净化酸性体质的血液。由于酸梅是强力的碱性食品，可起到净化血液的作用。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
变肥胖的最大原因就在吃这上面，如果你不运动，但是吃的清淡合理，也不会变胖，可是你吃的油腻又不运动，你不胖谁胖。但是，偶尔一顿油腻或是一天油腻也不会让你立刻变胖。连续油腻就不好说了哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话，减肥是没有捷径的。
那么如何避免每逢佳节胖三斤呢？
身体增胖的原因最核心的便是摄入热量大于消耗热量，这样我们身体自然就会增胖。
所以我们只要控制好这两点就能避免所谓的每逢佳节胖三斤了，那我们应该怎么控制好这两点呢？
控制饮食就是尽量吃健康的食物，少吃油炸，零食什么的，然后在过年走亲戚一起吃饭的时候如果才吃多了，就少吃点饭，吃个半碗这样子，
消耗热量就是我们过年时候也要坚持锻炼，勿要松懈，坚持锻炼，这样子才能增加我们的基础代谢，使我们就算吃的多了也不会容易吃胖。
所以还是要养成健康的生活习惯才可以喽！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得减肥妙招就是吃的慢一点…然后尽可能吃小口一点…把饮料尽可能换成无糖………少食多餐吧 好吃的慢慢吃 主食类就少吃为妙～～～
回答于 2019-09-11 08:43:50
碳水化合物少摄入，比如高糖的水果，饮料。不过主要是你的体质问题，不如年后去轻虹瘦身社群一起减肥！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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