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过年期间如何正确饮食，避免每逢佳节胖三斤的问题？
少吃,多吃,自己的过年期间如何正确饮食，避免每逢佳节胖三斤的问题？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
其次我们再说一下怎么吃，过年期间中国人一定会买很多好吃的，大鱼大肉，饺子这都是最常见的，那吃的时候就尽量的不吃猪肉，少吃主食，不要一闲下来就吃各种零食嗑瓜子，最后不要把自己吃撑，就这四点，能做到就能完美的避开每逢佳节胖三斤的问题了。
总之，想过年期间不胖，主要的还是你自己的想法的看法。你不给自己找借口，一切都解决了。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
春节是中国人的传统节日，也是唯一一个不管身处何地的游子，都要与家人团聚的一个理由。
过年期间，是忙碌一年的我们，真真正正可以休息的时间。也是朋友聚会，亲人相聚的时间。大家自然也避免不了大吃大喝。
至于我们该如何吃的健康不长肉?里边有好多因素。既然我们想从吃上面入手，那就谨记一条——尽可能的减少脂肪和油脂的摄入。
比如，红肉和白肉同时出现的话，尽量吃白肉。瘦肉和肥肉同时出现，尽量吃瘦肉。不是有句话说“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的”，也就是说“吃地上跑的不如吃天上飞的，吃天上飞的不如吃水里游的”，这些话都证明“畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉”。
这些分类既是从营养方面的分类，也是从脂肪含量方面的分类。只要我们遵循这个原则，就可以把长胖的概率降到最低。
还有一点，切忌暴饮暴食，切忌暴饮暴食，切忌暴饮暴食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、尽量不吃主食，只吃菜就好了。
2、饭桌上多和家人朋友聊天，别一上桌子就只知道埋头苦吃。吃东西的时候多嚼几下，别囫囵吞枣。
3、吃饭的时候尽量不要喝果汁、饮料、酒水，旁边放杯白开水，吃完了平时多喝茶或者喝点纯咖啡。
4、注意别胡吃海喝，每餐八分饱就可以了，各种菜都吃一点。尽量多吃一点绿色蔬菜
5、有些朋友还在上学，在家待一个月，除了吃饭注意外，不能天天躺着吃完就睡，可以出去走走，运动运动，多增加一点热量消耗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
挑桌子上的青菜豆腐土豆之类的食物吃，每天多喝水。少吃零食，春节很快就会过去
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多餐多运动就没问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年期间的饭菜要如何搭配才吃得健康，最重要的一点是要荤素搭配的好，并且一定要少油少盐。
健康的饮食讲究的是均衡营养，人体每天需要保证水分、蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等的摄入，过量或缺乏都会有损健康，过年期间的饭菜最好荤菜、素菜、半荤半素的菜各占三分之一。
素菜要选择绿色蔬菜，如胡萝卜、西红柿、土豆、山药等再搭配香菇、木耳、银耳等。荤菜最好以鱼、虾水产品类为主，也可以选一些鸡、鸭、牛、羊肉。总之掌握一个原则，少吃肉多吃蔬菜。新鲜蔬菜是碱性食物，含有丰富的纤维素，还能中和体内多余的酸性物质，保证人体新陈代谢的需要，并能促进胃肠蠕动，使动物蛋白质在人体内代谢所产生的一些有毒物质尽快排出体外。
在春节期间，不要暴饮暴食，最好吃七八分饱，少喝酒，少吃零食，尤其少喝甜饮料，多吃些新鲜的水果。我们既要把年过好，又要把身体照顾好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢。要想肚子安，三分饥三分饱。粗茶淡饭按时吃，远离鸡鸭鱼肉。私下观点。
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