您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
总会莫名地感到很焦虑、很烦躁,怎么办?
焦虑,烦躁,自己的总会莫名地感到很焦虑、很烦躁,怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
8.停止忧虑
转移注意力,让自己停止忧虑。
例如,让身体动起来,找人聊天,听音乐,做自己喜欢做的事情等等,将注意力转移,也可以让我们停止忧虑。
9.即刻应对
与其在焦虑中烦恼,不如及早面对。
发现问题,并不容忍问题,这样有利于我们快速解决焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
烦躁和焦虑的根源,在于没有底气。
可能你跟别人攀比,看到谁家的日子特别滋润、谁家的孩子多么牛逼等等等等。人的痛苦多来源于比较。一比较,发现,哟,自己的日子这么苦逼。
人比人,气死人。
这样的根源是什么呢?
说明自己没底气。我不提倡那些不要攀比,自己过自己的之类的言语。因为整个社会都在比较,只要不是特别过分,比较是自己前进的动力。
但是比较的结果就比较重要,焦虑和烦躁说明自己对目前的状态不满意,但是又没有一个渠道来化解这种不满意。然后就会产生烦躁的情绪。
这恰恰说明你该提高自己了,或者学习,或者另谋出路。单纯的情绪是不解决问题的,关键是解决方案。譬如去找个兼职,学习个东西。让自己在某一方面有所提升。这些机会还是挺多的。
再次强调一下,关键是解决问题的方案。
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪激动或低落,自己应深呼吸和去看医生[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常的,别给自己贴标签,看看我的文章
回答于 2019-09-11 08:43:50
说出来你可能不信,这种事我经历过,这是身体出现疾病前的症状。一次两次我也不会联想到,但这是我每次病前都这样。这不是迷信,是我的亲身经过。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |