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产后母乳喂养，如何防止出现子宫下垂和难看的大肚腩？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
产后母乳喂养，如何防止出现子宫下垂和难看的大肚腩？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人认为受体质影响比较严重，周围有朋友生产完自然而然到五个月肚子就没有大肚腩了，而有些即使运动加各种注意都很难减掉。哺乳期的妈妈也不适合节食减肥。
而且，母亲照顾孩子需要很多时间和精力，普通家庭要真的去健身太难了。相信等孩子六个月以后产妇可以开始运动会慢慢减下来的。只是时间问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
产后母乳喂养，怎么防止大肚子呢？
这是每个妈妈都关心的问题。
首先，宝妈要坚持母乳喂养。
母乳喂养有利于身材的恢复，而且母乳喂养消耗大，营养成分以母乳的方式喂养给宝宝了，可以防止多余的脂肪堆积在体内。所以宝妈要坚持母乳喂养。
避免暴饮暴食。
部分宝妈以为，母乳喂养了，怎么吃都不会胖了。这种想法是错误的，母乳喂养的消耗毕竟有限，吃太多很容易引起肥胖，大肚子自然消不下去了。
坚持运动锻炼。
运动是一种最好的减肥方式。只有动起来，身材才会越来越好，坚持运动小蛮腰才会出现。
产后做体型修复。
产后宝妈的身体容易变形，不注意就容易引起大肚腩。所以宝妈可以在专业人士的指导下或者去相关机构去做产后体型的修复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢提问
母乳喂养和子宫下垂或者脱垂并无直接关联。
我太太生完孩子后，就这个问题咨询过相关专业医生，我来简要回答一下：
子宫脱垂的主要原因是生孩子的过程中，带来的产伤，包含盆底肌过度扩张，子宫韧带和相关组织的扩张和撕裂带来的问题。如果这个产伤恢复的不好，再加上不注意积极做恢复运动，将容易造成子宫脱垂。子宫脱垂完全可以通过预防和调理来避免。
1、产后需要仔细检查，做好产伤修复。
2、月子期间需要充分休息，注意不要经常仰卧。
3、产后不要过快从事重体力劳动，和过度操持家务。带宝宝时也要控制使用力气，避免久抱孩子，导致用力过度。
4、积极修复腹直肌和盆底肌。这个可以通过专业的动作训练也可以通过专业仪器进行修复。这个部分的修复，将能够对消减大肚腩的问题起到很好的效果
5、不要过早的跑步或是走太久路。
禁忌的事情示意图：
总之，生完孩子后，做好预防和检查，积极配合医生和专业产康的指引，做好修复，迎接人生新阶段。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，防止子宫下垂要注意避免经常下蹲，上厕所最好选择坐厕！避免激烈运动和搬抬重物，最好还是尽量多卧床休息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人经验而谈，问题中所说的子宫下垂或者大肚腩和母乳喂养没有什么直接关系。
生完孩子主要是重视产后修复，我之前生完孩子就不知道这个，导致子宫下垂。后来才听医生说的，刚生完孩子尽量少抱孩子，特别是站着。并且，子宫下垂这个病特别难治，我算是体会了，当时能想的办法都试了，还差点切了子宫，好在后来做完手术恢复挺好的。至于大肚腩，生完孩子等恢复了慢慢锻炼吧，这个急不得。
谢谢~
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后妈妈大多都有点小肚子，这是因为怀孕后腹直肌分离造成，产后恢复前不要做仰卧起坐之类的运动，母乳中，不要过分减肥，要保证营养，但也不能暴饮暴食，吃到身上的肉，不是想丢就能丢的。
子宫下垂的预防就是不要干重体力劳动，不要长时间蹲着，长期腹压增大，子宫很容脱垂。很多产后妈妈已经出现了子宫脱垂的问题，一旦发现，要及时治疗，直接做个后方膣圆盖术。运动什么的只能减缓脱垂速度，治不了脱垂，请知悉。
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