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每个夜晚,怎样才能微笑着进入梦乡?
梦乡,你的,的人每个夜晚,怎样才能微笑着进入梦乡?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
多想些开心的事儿。谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀,入睡前想一些开心美好的事,曾经的甜蜜事儿,未来的梦想,什么香车美女,胡思乱想也无妨,让心情放松,让心放飞,进入梦乡!
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天做点好事,开心事,晚上回味微笑地进入梦乡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
知道自己還能呼吸,而且健康,我就可以微笑入睡了 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想想天空多美,包罗万象!
回答于 2019-09-11 08:43:50
浅笑轻枕醉梦乡,酣眠欢卧不觉晓。
每一天,无论喜怒哀乐愁,这种微笑入梦的高质量睡眠是人人向往的。
那么,如何快速高效微笑入眠呢:
一,选择合适的房间。房间不须太大,但一定要安静,整洁,有窗有帘,白天通风,夜晚遮光。房间的灯光要柔和,另种几盆大叶绿植。
二,选择合适的床及床品。现在的床有水床,铁床,木床等,其中木床最好,床底离地至少四十公分,方便通风去潮,床垫软硬适中,床单被罩枕头以棉制品最佳。
三,睡前用温水泡脚十分钟以上。泡脚不仅仅是为了整洁,还可以舒解疲劳,松筋活血,有利于睡眠。
四,听和缓的轻音乐或读几页喜欢的书。摇篮曲只所以能让幼儿快速入睡,就是因为它轻柔的旋侓有催眠功效,同理,成人睡前听听音乐,读读书对睡眠有事半功倍的效果。
五,早睡早起。养成良好的习惯——按时睡觉按时起床,人的生物钟稳定后,生活规律了,到啥时自然会调整到那个机制状态,比如到了睡觉时间,你会进入困顿机制,脑垂体不断刺激你哈欠,流泪,眼皮沉…提醒你该睡觉了。
六,睡前清空大脑,只想开心的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是说小孩还是老人
回答于 2019-09-11 08:43:50
懂得感恩,知足,珍惜当下,没有怨愤,心宽。知道快乐的意义。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现阶段,哪个事让人最满意最舒服最爽,你就想想它,憧憬它的未来,心情自然就舒畅了,自然就好睡了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一个没心没肺,躺着就睡那样人,
可人无完人,是人都有,调整好自己心态。
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